ストレスは万病のもと！？うまくコントロールするためには
生きている限り ストレスは大なり小なり誰にでもあります。 でも人によってその反応が出てくる人もあればそうでない人も。 また、反応があっても気づかない人もいるわけで。 朝のルーティン ニュースの拾い読みから 興味深い記事が […]
【即効性あり！】寒くてかちかちな時の おすすめ運動です(^^♪
おもいきり寒い日が続いております❄ お元気でお過ごしでしょうか？ 寒風吹きすさぶ中 外へ出かけましたが 強風で危うく転倒寸前💧 久しぶりに手先まで凍るくらい冷えました。 こんな時におすすめの体操 「全身振り」 手先まで温 […]
【腰の疲れに】おすすめ運動
冷えますねぇ～😖 身も心もカチカチです。 手足だけでなく、ひざや腰も冷えています。 お風呂にゆっくりつかって温めてくださいね。 そしてお風呂上りには軽く運動するのもおすすめです。 やってみよう😀
2021 笑う門には福来る
2021年がスタートしました❣ 夢いっぱい希望いっぱいです。 どんな小さなことにもワクワクして 自分を喜ばしましょう。 ワクワクすることなんかない？ では どうすれば自分がワクワクできるのか探すことから始めませんか？ そ […]
未来は自分がつくるもの 選択肢はいっぱいある
2020年はどんな1年でしたか？ コロナで 働き方が大きく変わりました。仕事を失った方もあります。 お金の問題 生活の問題 家族の問題 悩み多き1年だった方も多いと思います。 こうでないと・・・と思っていると 選択肢が少 […]
【今すべきこと】変わりたいのに変われない方へ
変わりたいけれど どう変わればいいかわからない。 何をすればいいかわからない。 そんな人はぜひ、この動画を見てください。 考えるだけでは変われません。 考えるだけでは答えが出ません。 それは長年、身についている習慣がある […]
【コスパ最強にしよう】体と心の錆びを落とすことから
今日もニュースの拾い読みをしながら 目に留まった記事に、またまた感心しました🤗 そして、体を動かすことは、ただ動かしているのではないということがとても分かりやすく説明されていて、新しい1年 何をしようかと目標をたて、それ […]
手足が冷えてつらい？腸運動おすすめです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
手足が冷えて からだがちじこまっていませんか？ 冷えで寝付けない、夜中に目が覚めるなどなど・・・。 そんな方におすすめ 腸運動。 腹部には全身の６０％ほどの血液が集まっています。 腹部をへこましたり、膨らましたりして、血 […]
【衝撃！？】常識も疑うことが必要なときもあるということ
朝 通勤途中にチェックするニュース 目に飛び込んできた刺激的なタイトルがありました。 「腸に無知すぎる日本人」 何がなにが😀 と読んでみました。 本文はこちら↓↓↓ ｢腸に無知すぎる日本人｣食事術､残念な5大誤解 カロリ […]
夢中になれることありますか？
いくつになってもきらきら輝いていたいですね💫💫💫💫 なにかに夢中になっている人は ただそのままでキラキラです。 たまには、まわりのことは気にしないで、思うままにやりたい存分やってみよう💛😀 自然体の自分がどれほど楽か、キ […]