【おすすめ体操】首と肩スッキリ～
無意識で肩に力が入っている方や 「肩の力を抜いて」 とよく言われる方々へ おすすめの体操です。 ぜひお試しください。 スタジオでも体験できます😀😀😀 体験クラスのご予約お問い合わせは⬇ 📞０７２－２２７－０６３１ メール […]
【大人のたしなみ】呼吸と瞑想で毎日をリセット
生きていればストレスはつきもの。 大なり小なり悩みもあります。 悩みやストレスは主観的なもので 人によって受け取り方や反応もそれぞれです。 大切なのは、自分をしんどくさせている悩みやストレスをどのようにコントロールして、 […]
【自然なままで】会員様からの体験記
こんにちは。 会員様から貴重な体験記をいただいたので シェアさせていただきます。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 先日大阪城公園に行ってきました。 桜をみて散歩で終わるはずでしたが、歩いているとステキな音色が✨ フルー […]
【拾い読み】「失敗」を活用する(^^♪ TECA
今日も通勤電車のなかで拾い読みした記事のご紹介。 国や文化の違いで「失敗」に対する評価も異なり、それが新しいものを産み出し成長させていくことへ大きく影響しているようです。 「挑戦して 失敗しても 評価される」→ 挑戦した […]
健康的なダイエットに必要なもの○○と○○！
春めいてきましたね😀 少しずつ着るもので体型をカバーするのが難しくなってきます。 今のうちにダイエット！ ダイエット法にはいろいろありますが、健康的にダイエットできるのがいいですよね～。 そこで、健康的にすっきり体型にな […]
【自己肯定感アップ】自分をほめよう💛
先日 レッスンの中で 自分に対して「ありがとう」の言葉をかけるサウンドヒーリング瞑想をしてみました。 レッスン後に参加者の皆さんがレッスンの感想や気づき、体験をシェアする時間があるのですが、お一人が「自分にありがとうなん […]
【超!! 前向き！】ストレスがメンタルを鍛える！
生きていれば ストレスはつきもの。 ストレスへの反応は人それぞれですが、研究によると、ストレス自体が人間に悪影響を及ぼすのではなく、ストレスに対する認識 例えば「ストレスは健康に悪い」と信じている あるいは 「ストレス反 […]
【荒ワザ！？】切羽つまってみる
「物事がうまくいかない😱」 「はかどらない😩」 「あー💦どうしょう😂」 こんなとき 様々な感情が自分の中を飛び交って さらにどうしようもなくなった経験 ありませんか。 こんな時は、無理やり切羽詰まって、崖っぷちに立つ状況 […]
自分の価値観を変えるキーパーソンに出会えるということ
今日も朝のルーティン 通勤途上のネットニュースの拾い読みで目にしてなるほど☝と思った内容をご紹介。 「自分自身の資質というのは 自分の目標をかなえるためのパーツであり 人との出会いが重要。」 すごく納得できました💝 生ま […]