カテゴリー: スタッフブログ

朝晩と涼しくなってきましたね。

みなさま、お元気にお過ごしでしょうか？

私は最近、寝る前に

「つま先たたき」体操をしています。

「つま先たたき」の体操はこちら

↓

http://tsumasakitataki.com/

300回から始めて、最終的には1000回

できたらよい感じだったんですが

私は1日目から1000回にチャレンジし

13日目が経ちました💕

1日目の1000回が終わった後、

足先がビリビリとして

気血循環が良くなっているのを感じ

こんな風に体を感じられるようになっている私を

改めて嬉しく思いました😍

私は昔から緊張がすごく、頑張って一生懸命

会員の時、レッスンを受けていたので、

レッスン後は「体を動かした」、

「レッスンが終わった」という感想でした😂

「体がすっきりしたー」や「体が熱くなった」など

みなさんが分かち合いされるのが

よく分からなかったんです😅

それが、

レッスンを受けながら少しずつ、

「あっ！？手が温かい」、

「あっ！？肩がほぐれている」、と

「あっ！？」と思うことが

少しずつ増えました。

そして、

昨日のつま先たたきは、

ものすごく足が熱くなりました😮😮

体にどんな変化が起こるのか、

すごく楽しみで毎日行っていましたので

新たな感覚で嬉しかったです。

これからもどんな変化が起こるのか楽しみです😘

つま先たたきを体験するならイルチブレインヨガ

体験予約はこちら

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まだまだ暑い日が続いているとはいえ、もうお盆休みも過ぎました。

そろそろ、夏の疲れがどっとでてくることかもしれません。

毎日冷たい飲み物のんでませんか？

クーラーをガンガンきかせていませんか？

気づかないうちに、体の表面は暑いけれど、内側が冷えて内蔵が弱ってきているかもしれません。

そんな内蔵を元気にするのが腸運動です。

やり方はとても簡単❗

下腹を膨らませたり、へこませたりをくりかえすだけです❗

立っていても、すわっていても、寝ていてもできます。

わたしはよく電車の通勤時間にこれをしています。

これで内蔵に血液がよく循環して、お腹がポカポカしてきますよ。

体温が上がると外気との温度差も減って暑さに強くなります。

また、体温が1度上がっただけでも、免疫力が大幅にアップします。

夏バテ対策にぜひお試しください

昨日からスタジオがお休みです。

昨日はいつもはできない、棚の裏側とかを全部お掃除をできて、スタジオのエネルギーがピカピカになりました✨

今日はお休みでお家でゆっくりしています。

でも、体は１日でも動かさないとすぐに鈍ってしまいます。

そんな時にオススメなのが、1分間運動です💕

運動嫌いなあなたにもぴったり！

1時間ごとに、1分間簡単な運動をするだけです。

お休みのときだけでなく、普段、デスクワークの方や、単調なお仕事をされている方にもオススメですよ。

詳しくはこちらをごらんください。

体のお悩み別に、最適な運動が紹介されています。

スタジオは16日から始まります。

❇️スタジオ体験予約はこちらから

運動が苦手なあなたも、体の固い方も、男性や、ご年配の方でもOK！

お気軽に体験してみてください🎵

肩こりや、腰痛でお悩みの方って多いですよね。

ご自分で毎日ストレッチをしているという方もいらっしゃると思います。

その時短時間で効果的にできたらいいなと思いませんか？

そのポイントは、

呼吸と

動作と

意識、

をひとつにすることです。

例えば腕を組んでぐーっと上に伸ばすストレッチをするとします。

そしたらその時、

息を吸ってから腕を持ち上げて、

少し息を止めて痛みがでる脇や背中、肩関節が伸びていることを意識します。

つぎは息を吐き出しながら腕をおろします。

この呼吸と動作と意識をひとつにするだけで、簡単なストレッチでも、効果テキメンに効きますよ✨

お試しあれ(*^^*)

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みなさま、お元気にお過ごしでしょうか？

昨日は来客予定だったので、外に出る予定は立てず、

時間があればしたいと思っていた

お客様用の薄手の毛布の洗濯をしました。

お天気がすごく良かったので、本当にすぐ乾き

フカフカで気持ちがスッキリしました😍

それと並行に扇風機の掃除もしました。

洗濯・掃除をすることで私自身が洗われ・掃除され

来客様に感謝だなと感じました😌

今日も暑いので体調管理に1分運動、暑い外を歩くときは、

ジャンセンウォーキングで足元に意識を下ろしてくださいね😀

レッスンでスッキリするだけではもったいない

日々の生活に生かせるブレインヨガ体験しませんか？

堺東スタジオ

体験はこちら→http://ilchibrainyoga-sakaihigashi.com/yoyaku/

☎０７２－２２７－０６３１

hspsakaihigasi2013@yahoo.co.jp

お気軽にお問い合わせください。

皆様がお元気で夏を乗り切れますように

毎日暑い日が続きますね。

皆様、体調崩されたりしていませんか？

暑いからといって、クーラーや冷たい飲み物で体を冷やしすぎていませんか？

そんな時に楽しく体を動かして、冷えた体を内側から熱くしてみましょう。

詳しくはこちらをご覧ください。

慣れてきたら、自分の好きな音楽でやってみるのも、オススメですよ。

暑い時だからこそ、体を動かして、汗をいっぱいかいてスッキリしましょう。

スタジオでも体験できます。

ご予約はこちらから

スタジオの近くで、小さな発見をしました❣️

工事現場で使う鉄板にミッキーさんが💝

ふとしたことに、しあわせってありますよね。

どんな小さなしあわせも見逃さない第６感を育てます。

スタジオ体験はこちら

【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ堺東スタジオ

昨日、チェンジ上映会を開催して、思ったことは『選択の力』は偉大だ。

と思ったことです。

チェンジ上映会を開催すると、わたし自身にも毎回、毎回集まる方のエネルギーによって浮かぶ学びや、メッセージがあります。

昨日は、『引き寄せの法則』とは、結局、選択の力なのだ。

と思ったのです。

まず、こうする❗こうなる❗と強く決断して、必ずなる❗自分との約束をすることです。

そう選択することによって、人は強くなれるのです。

意識が明るく、前向きになります。

そして、これは皆さん意外かもしれませんが、その選択を貫くためには、体力が必要です。

選択すると、自分から抵抗感がでてきます。

怖さだったり、迷いだったり、

人によって違うと思います。

体力があると、それをぶっ飛ばす、底力が出せるのです。

私達は、毎日『1分運動』トレーニングを行っています。

やり方は簡単で、1時間に1回1分間、体力作りのための運動をするのです。

腕立てふせ、スクワット、走り込み、腹筋、なんでもいいです。

1日12回ぐらいできると理想的です。

みなさんも試してみてくださいね。

あなたも『引き寄せ体質』になるはずです❣️