イルチブレインヨガのWブルブル運動で 免疫力ｕｐ！花粉症対策にも！
2015年1月27日
免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを紹介します。手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」と、頭を軽く揺らす「脳波振動」です。いずれも、ゆらゆら、ぶるぶるの動きによって、風邪やアレルギー症状の予防へとつなげるこ […]
頑張るあなたに 最高の贈り物 ☆イルチブレインヨガの腸運動で便秘・消化不良を改善しましょう☆
2015年1月20日
胃もたれや便秘でお悩みの方に、消化不良を改善するイルチブレインヨガの腸運動を紹介します。消化不良は、「食」という健康の根幹にかかわる重大な問題。放っておくと、栄養不足や体調不良につながります。イルチブレインヨガの腸運動で […]
免疫力アップにイルチブレインヨガの足首回し
2014年11月4日
真冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。 私たちの体のなかで、とくに足や […]
便秘女子におすすめ＾＾ イルチブレインヨガの弓のポーズで体の前後から腸を刺激＾＾ｖ
2014年8月5日
便秘にお悩みの方にオススメのイルチブレインヨガの「弓のポーズ」を紹介します。 野生の動物も人間も、秋から冬にかけては栄養や脂肪を体内に溜め込み、寒さに備えます。しかし、春になると冬に溜め込んだものを一気に排出させるため、 […]
☆★☆滑らかな股関節が発揮するヘルシー効果☆★☆
2014年8月2日
骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の動きをスムーズにする効果のあるイルチブレインヨガの体操を紹介します。 私たちの足をあらゆる方向に動かしてくれる「股関節」（こかんせつ）。歩く、走る、跳ぶなど […]
イルチブレインヨガの両手皿まわしで、二の腕ダイエット♪♪♪
2014年7月26日
夏に向けた気軽なダイエット法をお探しではありませんか？イルチブレインヨガの「両手皿まわし」なら、短時間で代謝をアップすることができますよ！ 人間のカラダの関節は、動かさないままでいると、周辺の筋肉とともに固まってしまい、 […]