動く瞑想！？ これもありです(^_-)-☆
2019年11月17日
「瞑想」といえば 静かに座って 心穏やかに 無心になるというイメージが強いですが、 イルチブレインヨガでは 静かに座ってする瞑想以外にも 動的瞑想 があります。 音楽のリズムに乗って 体を動かすことに没頭してみると↓↓↓ […]
背骨が正しく中心をとると
2019年11月11日
背すじを伸ばしてみましょう 「希望の手紙」から😀 正しく中心をとると人生が楽になる 腰を立てて 背すじを伸ばしてみてください。 腰は、上には天を 下には地を支えています。 背骨が正しく中心をとっていると 腰が楽に感じら […]