なりたい自分になるには？
2020年2月12日
「変わりたいけど なかなか難しいよねぇ」 「わかっているけどねぇ・・・」と思っている人 たくさんいます。 難しいかもしれませんが、やってみないと変わるものも変わらないのは事実。 勇気を出して、いまこの瞬間からスタート。簡 […]
瞑想は「今ここ」にとどまって・・・
2020年2月6日
瞑想は「今ここ」にとどまって自分の体と心に今起こっている現象を観察し認識することです。さまよう心を今ここに呼び戻し、心を落ち着かせるすべての行為が瞑想になります。瞑想をしているうちに、頭の中を目まぐるしく駆け巡るいろんな […]