便秘女子におすすめ＾＾ イルチブレインヨガの弓のポーズで体の前後から腸を刺激＾＾ｖ
2014年8月5日
便秘にお悩みの方にオススメのイルチブレインヨガの「弓のポーズ」を紹介します。 野生の動物も人間も、秋から冬にかけては栄養や脂肪を体内に溜め込み、寒さに備えます。しかし、春になると冬に溜め込んだものを一気に排出させるため、 […]
☆★☆滑らかな股関節が発揮するヘルシー効果☆★☆
2014年8月2日
骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の動きをスムーズにする効果のあるイルチブレインヨガの体操を紹介します。 私たちの足をあらゆる方向に動かしてくれる「股関節」（こかんせつ）。歩く、走る、跳ぶなど […]
みずみずしい桃で美肌効果＾＾ｖ イルチブレインヨガの薬膳☆彡
2014年8月1日
スーパーなどで、色とりどりの果物が並んでいますが、中でも思わずゴクリ！となりそうな食べ物がありますよね。それは、「桃」！傷みやすいので、なかなか保存はききませんが、やはり旬の食べ物はジューシーで美味しいですね。今日はその […]