呼吸瞑想で心穏やかになる！
こんにちは。 GWの連休が始まった方も そうでない方も、今年のこの時期は例年とは違い 「まさかこんなことになるとは」誰も予想しなかったようなことになっています。 見えないもの、わからないことに対する恐怖。 人間はいろいろ […]
【#stayhome】ブレイン体操でセルフケア
こんにちは😃 おうちで過ごす時間が長くなって テレビを見たりゲームをする時間が増えていませんか？ 目の疲れがひどくなって、体が重~くなっているのでは😱 適度に体を動かしたり、スマホやテレビから目を離して休める時間を作って […]
【脳のトリセツ】脳を活用してポジティブ思考に
こんにちは。 今日は、脳を使う技術 「脳波振動」について、ご紹介します☝ 自分の脳に関心を持って、どんな思考と感情をもっているのか、それらをコントロールして、望む人生にするために、お役立てください。 脳波振動は オンライ […]
体温アップでウィルスに強くなろう
毎日 コロナウィルスのニュースでいっぱいですね😂 頭の中にたくさんの情報があふれて、体まで重くなってしまいます。 ぜひぜひ 体を動かして、情報でいっぱいになった頭をクリアに。 体を動かして体温アップすると抵抗力アップ‼ […]
生活のリズム 崩れてませんか？
こんにちは🍀 在宅ワークや外出自粛で、少し窮屈感が出てきたり、生活のリズムが崩れてきてはいませんか？ こんな記事を読みました↓↓ 「在宅勤務が招く3つの乱れを放置してはダメだ」 今だからこそ｢生活習慣｣を見直すチャンス […]
【柔らか頭になりたい？】脳に関心を持つ②
こんにちは。 前回の続き 先入観。 「私たちの先入観は、成長する中での個人的な経験や社会経済、文化を背景として形成されてきました。仮に以前の先入観を打ち破ることができても、個人の自由概念を悟り、実行に移すのは、チャレンジ […]
【柔らか頭になりたい？】自分の脳に関心を持つ①
こんにちは。 今日は、脳のお話🤡 イルチブレインヨガのすべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、脳を理解して活用する脳活用メソッド。 脳教育には5段階の過程があります。 1段階 脳の感覚を目覚めさせる 2段階 脳を […]
【#love myself】自分を大切にするということ
こんにちは。 今日の大阪は快晴😃 ですが、強風が吹いていて桜はもう見納めです。 早くも 4月半ば。普段なら新学期や新生活が始まって、少しずつ慣れてくるころですが、今年は全世界的に異例な状態にあります。 この異変は地球から […]
【ありますか？】好奇心 プラス 必要性
こんにちは☂ 今日の大阪 雨模様。 お天気も不安定、社会情勢も不安定・・・ 人々の心も暗くなるのは当然といえば当然ですが🕶 だからといって、そのままにしていてはさらに悪化する一方。 「家にいたらいたで、することはいっぱい […]