全国的に気温の低い日が続いていますね。 夏に起こる食欲不振などの体調不良である「夏バテ」は一般的によく知られていますが、冬にも気分が重くなる、体がだるいなどの症状が現れる人も少なくありません。 冬に起こるこのような体や心 […]
感覚は、 行動を引き起こす 最も強力な動機です。 運動が健康に良いという 事実を知っていても それだけではなかなか 運動する気にはなれません。 けれども 体が重く感じられたり 体力の低下を実感したりすると そこで初めて […]
生命の感覚 内面の生命が目覚めると 私たちは真の意味で 人生の主になることができ 自分の健康と幸せを 自分で創造できます。 私たち一人ひとりには 自然から授かった 調和とバランスの感覚があります。 この感覚が 「今何が必 […]
呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。 生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。 現代人によく見られる浅い呼吸は、 […]
真の成長は 最小抵抗経路に 従うことによってではなく 意味のある挑戦を通して 得られるものです。 意味のある挑戦とは 自分自身が意識的に 成長と発展の機会を 選び取ることです。 こうした過程で 自分自身をより深く理解し […]
不眠を改善したくてトレーニングを始めた Kさんは50代男性です。 トレーニング開始後、半年たった現在の変化は✨ 💖不眠は改善され 💖食事は今まで通りなのに、５キロ痩せ 💖健康診断でいつも☑がついていた血液の項目から、今年 […]
皆さん、プロキングってご存じですか？ プロギングはゴミ拾い(PlockaUpp)とジョギング(Jogging)を合わせた言葉で、ジョギングをしながらゴミを拾うフィットネスです。 イルチブレインヨガでは毎月、街を走ってはい […]
脳と心 私たちには脳があり その脳の主は私たちの心です。 私たちが求める答えも 私たちが夢見る未来も 結局は脳と心の中にあります。 脳の主として、自分の心を 意識的かつ主体的に 使うことができれば 私たちはより健康で、幸 […]
