お花見シーズンですが #stayhome#家ですごそう(^_-)-☆

こんにちは。

お花見日和です。

家族や仲間でバーベキュー!!🌸🌸と行きたいところですが・・・

例年なら桜を観るために 海外からもたくさんの観光客が訪れるシーズンですが、閑古鳥がないて、大打撃😂な方々も多いはず。

でも、必ずこの大変な状況を乗り越えて行きます!

LOOK ON THE BRIGHT SIDE! ピンチをチャンスに!

なんせ、今までの歴史の中でも、疫病が大流行したり、大きな戦争を体験した大変な時代がありましたが、私たちは今こうして存在しています。

私たちの持っている、この脳の偉大さを正しく使って、みんなで手をつなぐ世の中に✨

とにかく、今の状態を早くなんとかするには、一度 動いていたものを 止めてみるのも一つの方法ではないかと、個人的には感じたりもします。恐怖感もありますが、思い切った決断が必要な時もあると・・・ それは、国のお偉い方々が決めることなのですが😆

では、私たちに今できること、感染しないように、感染を拡げないようにすること。

身も心も元気でいるために、やはり体を動かすことが一番です。

ほんのちょっとのスペースでできる エクササイズしませんか?

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#stayhome 今話題のオンラインヨガ!

✨こんばんは。
例年なら 花見シーズン真っ只中の金曜夜は 夜桜見物に繰り出しているころ🌸
残念ながら、今年はお家で過ごされている方もいらっしゃることでしょう。
であれば、家でしかできないこと、楽しみましょう🏡

NYは3月後半から外出が規制され、お家でできること、皆さん工夫されているようです。
こんな状況の中、ネット環境があることがお家で楽しめることの大きなポイントにもなりますね。
NYでは zoomというビデオ通話アプリが大人気だということです。

イルチブレインヨガが先月からスタートしたオンラインクラスでも zoomにお世話になっています😀😀

最初は躊躇されていた生徒さんたち、正直、オンラインクラススタート直後は大変でした(;´・ω・) しかし、みなさん適応が速く ほぼ半月で スムーズに参加されています。「オンラインクラスがあってよかった。出歩くことにも不安があるので、運動不足になりがち。ちょっとしたスペースでできるので」といった嬉しいご感想をいただいております。

日本の都市部、今後どのような体制になるかわかりませんが、お家で過ごせる工夫をしておきましょう!

#お家で過ごそう#stayhome

オンライン体験クラス ただいま無料
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いまから始めよう

こんにちは😃

先月からスタートしたオンラインクラス❣️

今までは、スタジオで一緒にするのが当たり前だったので、会員様たちだけでなく私も不慣れな感じや戸惑いがありましたが、現在の状態ではとにかく、できることから始めよう❗️とスタートしました。

まだ躊躇されて参加されない方もありますが、スマホは持ってるけど‥と頑張ってチャレンジされたご高齢の会員様、最初は、オンラインクラスに参加する以前に、そのクラスにたどりつく過程でトラブルがあったり試行錯誤しましたが、そこはチャレンジ精神🤣 失敗しても失敗しても立ち上がりました❗️

今ではスムーズに参加され、外出がままならない中、少しの時間でも体を動かしてストレス解消にもなっていると感想頂いています。

家の中の少しのスペースを活用して短時間でもできること、自分のために始めましょう😀

オンライン体験レッスン ただ今無料❗️詳しくは↓↓↓

https://bit.ly/2xyf8zg

#家ですごそう

こんにちは。

そろそろ3月も終わり😅😅

年度末 年度初めに向けて お忙しい日々をお過ごしでしょうか?

外出自粛があったり、学校の再開めども不透明な中🐹

もやもやストレスが溜まっている方も多いようです。

今までの既成概念をつぶすチャンスですね❣

与えられたことではなく、自分で工夫しようとすると

脳も刺激されます💡

家の中のちょっとしたスペースで ヨガ🧘‍♂️

いまなら、ライブでヨガ 無料体験できます。

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リアルタイムでオンラインヨガ🍀

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動画を見ながらではなく、リアルタイムのレッスンにおうちから参加できます。

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オンライン体験会(無料)も行っています。

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桜 開花!

今年は桜の開花が全国的に平年より早く、北陸、信越、東北で記録的な早い開花になっているとか。3月末には、九州から福島にかけて満開になるところが多いそうです。

そういえば、スタジオの周りでも急に桜が咲きだしました。前の日にはポツポツと開いていた花が次の日にはかなりピンク色に染まっていたりします。暗いニュースが多い中、何となくふんわり幸せな気分になりますね。

俳句で花といえば桜を意味するように、日本人はことのほか桜を春の喜びとともに愛でてきました。一斉に開花し世界を桜色に染め、あっという間にはらはらと散ってしまう潔さが、日本人の美意識にあっていたのかもしれませんね。

春はなんだか体も心もうきうきして、何かを始めたくなりませんか?

イルチブレインヨガでは 4月12日までの期間限定で『健康応援キャンペーン』を実施中です。ご自宅でできるオンライン体験会も開催しています。

イルチブレインヨガで、体にいいこと始めませんか?

「オンライン」体験のご案内はこちら → https://online.ilchibrainyoga.com/

 

脳のお疲れ解消法♪

「一日中何もしなかったのに、なぜか疲れがとれない」ということよくありませんか? それは体は休んでいても、頭が絶えず考え事を続け、脳がエネルギーを消耗しやすくなっているからなのです。

注意散漫、無気力、イライラといったサインが出たら、脳が疲れている証拠だそう。そんなときは、体の感覚や呼吸に注意を向けるのがおすすめ。
体の重さや温度を感じてみたり、呼吸する時の空気の出入りによる胸・お腹の上下や呼吸の深さなどに意識を向けることで、”現在”に意識を向けるようにして、疲れづらい脳をつくっていきましょう。

イルチブレインヨガには、体と呼吸を感じるコンテンツがいっぱいあります。
ご自宅で受けられるオンライン体験会実施中(体験費無料)。
今なら5,000円で始められます(はじめの1か月のみ、4月12日まで)
お気軽にご参加ください。

「オンライン」体験のご案内はこちら → https://online.ilchibrainyoga.com/

健康の原理「水昇火降」

水昇火降ってご存知ですか?健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。詳しくは、下のページをご覧くださいね。

ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の健康のために大事だということ。そのためには、トレーニングが必要です。

水昇火降になると
・口の中に唾液がたまる
・頭がすっきりする
・心が穏やかになる
・疲れにくくなる
・力がわいてくる
こんな状態になりますよ。

逆に、水昇火降ではないと、イライラしたり、口が渇いたり、腸が敏感になったり、代謝もダウンします。

イルチブレインヨガでは、すべてのトレーニングがこの「水昇火降」になるようにできています。

「水昇火降」になるトレーニングの一例はこちら → https://is.gd/DBPsin

 

今ならオンラインでも体験できます。ご興味のある方は、ぜひご連絡ください。

「オンライン」体験のご案内はこちら → https://online.ilchibrainyoga.com/

健康応援キャンペーン実施中!

 

 

イルチブレインヨガではオンラインクラスも実施しています。

忙しくてスタジオまで行く時間が取れない、外出が難しい….そんな時もあなたのご自宅でスマホやパソコンの画面を見ながらレッスンが受けられます。

ストレッチなどの簡単なブレイン体操、初心者でも始めやすいブレイン瞑想などのトレーニングがご自宅でも受けられます。

今ならオンライン体験費が無料!さらに『健康応援キャンペーン』でもっとお得に始めることができます!!

お得なキャンペーン期間は4月12日(日)まで。

ヘルスケアの新しい習慣、始めてみませんか?

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ご自宅で♪オンライン無料体験会

環境の変化などでストレスがたまっていませんか?
ストレスケアには瞑想がおすすめです。

瞑想というと何か難しいイメージをもたれる方も多いかもしれませんが、イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる瞑想法を行っています。

ご自宅で受けられるオンライン体験会実施中(体験費無料)。
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