やる気がでないときは どうしていますか？
脳にやる気を出させましょう🤣
感情の源はなにか？
感情にふりまわされるのではなく
感情をコントロールするには
感情の源が何かを知ることが必要だった！！
ダイエットと筋肉の関係
食べるのを我慢するだけではだめ！のようです。
ダイエットと筋肉の関係🤣
動く瞑想！？ これもありです(^_-)-☆
「瞑想」といえば 静かに座って 心穏やかに 無心になるというイメージが強いですが、
イルチブレインヨガでは 静かに座ってする瞑想以外にも 動的瞑想
があります。
音楽のリズムに乗って 体を動かすことに没頭してみると↓↓↓
【体験談】
レッスンに来る途中は、仕事のことが頭にあって少しネガティブになっていましたが、とにかく動くことに没頭しようと決めてレッスンを受けました。不思議なことに、トレーニング前のネガティブな感じはどこかにいったのでしょう、「どこに遊びに行こうか(^^)」と、気持ちが切り替わっていました。
「考えることをやめて、ただ動くだけで気持ちが切り替わる」
最先端の脳のトレーニングです。
ご興味のある方 ぜひお近くのイルチブレインヨガでご体験ください😀
ご存知ですか？脳の可塑性
脳は進化し続ける！！
背骨が正しく中心をとると
背すじを伸ばしてみましょう
「希望の手紙」から😀
正しく中心をとると人生が楽になる
腰を立てて
背すじを伸ばしてみてください。
腰は、上には天を
下には地を支えています。
背骨が正しく中心をとっていると
腰が楽に感じられます。
背骨が左肩のほうに寄っていたり
右肩のほうに寄っていたり
前に傾いていたりすると
体全体が快適ではなくなります。
これは、体だけではなく
心にもそのまま適用されます。
心が中心を失い
どこか一点に偏ってはいないか
振り返ってみましょう。
一指 李承憲(イ・スンホン)
【体験談】腸運動で足先ポカポカ
そろそろ冷えが気になる季節。
お布団の中に入っても、足が冷えてなかなか寝付けない方必見！
【体験談】自分で健康管理しよう
体が大変だと 誰かに治してもらうことが 当たり前の風潮がありますが
まずは自分でやってみましょう！
人生の方向を自ら選びとる
運命だと思ってあきらめていることも 私たちの持っている脳を活用すれば 運命も新しく創りだすことができる！
１日１分 股関節をほぐして “くびれ美人” に！
長時間座っていたり、運動不足が続くと股関節が硬くなりがち。
股関節が硬いと、骨盤がゆがみやすくなり内臓が圧迫されて代謝の低下を招きます。
【片足開脚ストレッチ】でわき腹が刺激され、ウエストのくびれを望む人にもおススメ♪
ぜひスタジオでも体験を♫