【超!! 前向き!】ストレスがメンタルを鍛える!

生きていれば ストレスはつきもの。

ストレスへの反応は人それぞれですが、研究によると、ストレス自体が人間に悪影響を及ぼすのではなく、ストレスに対する認識 例えば「ストレスは健康に悪い」と信じている あるいは 「ストレス反応は困難に対処するための活力反応だ」と認識している といった 人間がどう認識しているかによって いい影響にも悪い影響にもなりうるということです。

ストレスと友達になって自分の味方につけましょう😀

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【荒ワザ!?】切羽つまってみる

「物事がうまくいかない😱」 「はかどらない😩」 「あー💦どうしょう😂」

こんなとき 様々な感情が自分の中を飛び交って さらにどうしようもなくなった経験 ありませんか。

こんな時は、無理やり切羽詰まって、崖っぷちに立つ状況をつくってみるといいかもしれません。

崖っぷちに立ったとき、感情がさしはさむ余地はありません。思い切るしかないので👏 そして、こんなときこそ想像もしなかったことがおこるもの🔆

そんな状態にしなくても、普段から感情をうまく操れたら、それに越したことはありません。訓練すればいいのです。すぐにできるようにならなくても、訓練し続けるうちに、自分の変化がわかるようになります。結果として出てくるものですから。

この訓練に欠かせないのは丹田力🔥

丹田はいわば 生きる原動力をつくる発電所のようなもので 下腹に位置します。

丹田力が欲しい人 ぜひ イルチブレインヨガでトレーニングしましょう!

スタジオ、オンライン どちらでも体験いただけます。

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お待ちしております🌞

自分の価値観を変えるキーパーソンに出会えるということ

今日も朝のルーティン 通勤途上のネットニュースの拾い読みで目にしてなるほど☝と思った内容をご紹介。

「自分自身の資質というのは 自分の目標をかなえるためのパーツであり 人との出会いが重要。」

すごく納得できました💝

生まれてきて 初めて出会う大人 親や祖父母たちから教えてもらうことはごく限られたことで、例えば 本を読んで知ること、学校生活の中で知ることを通して 意識や世界が広がり成長していくのだと思いますが、自分の生涯で何をしたいのか、何を実現したいのか、これらを追及する過程で、自分の価値観を変えるような出会いがあることは、人生の大きな宝物になるな~と ガッテンしました。

その出会いは、人物だけに限らず本であったり、漫画であったり、アーティストであったり。いろいろです。

ちなみに自分の場合は、師と呼べる人と出会えたこと。

人生の宝物に出会える機会を逃さないでください💞

今日もよい1日を🍀

 

 

 

ストレスは万病のもと!?うまくコントロールするためには

生きている限り ストレスは大なり小なり誰にでもあります。

でも人によってその反応が出てくる人もあればそうでない人も。

また、反応があっても気づかない人もいるわけで。

朝のルーティン ニュースの拾い読みから 興味深い記事がありましたので引用させていただきます。

https://toyokeizai.net/articles/-/393291?display=b
「ストレスを放置する人」が招く最低最悪の結末いくら体が丈夫でも「異常行動」に走るケースも

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ストレス反応がメンタルに来る人 体に来る人 どちらも大丈夫だけれど・・・

自分の弱いところをわかって ストレスに対する体 心からのアラームに気づけるようにすることが大事なようです。

体や心を感じる練習から始めてみませんか?

体を動かすこと 呼吸に集中すること 心と体を緩めること

ぜひ イルチブレインヨガをお試しくださいませ❣

お問合せ、体験のご予約お待ちしております。

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【即効性あり!】寒くてかちかちな時の おすすめ運動です(^^♪

おもいきり寒い日が続いております❄

お元気でお過ごしでしょうか?

寒風吹きすさぶ中 外へ出かけましたが 強風で危うく転倒寸前💧
久しぶりに手先まで凍るくらい冷えました。

こんな時におすすめの体操
「全身振り」
手先まで温まって、カチコチだった体もほぐれます

☆☆☆☆☆☆

お年玉クーポン キャンペーン中です。
この機会にご利用くださいませ。

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お待ちしております💗💗

【腰の疲れに】おすすめ運動

冷えますねぇ~😖

身も心もカチカチです。

手足だけでなく、ひざや腰も冷えています。

お風呂にゆっくりつかって温めてくださいね。

そしてお風呂上りには軽く運動するのもおすすめです。

やってみよう😀

2021 笑う門には福来る

2021年がスタートしました❣

夢いっぱい希望いっぱいです。

どんな小さなことにもワクワクして

自分を喜ばしましょう。

ワクワクすることなんかない?

では どうすれば自分がワクワクできるのか探すことから始めませんか?

それだけで ワクワクする自分が始まっています。

自分が持っている脳の可能性を最大限引き出して 不可能を可能にする1年に💗

未来は自分がつくるもの 選択肢はいっぱいある

2020年はどんな1年でしたか?

コロナで 働き方が大きく変わりました。仕事を失った方もあります。

お金の問題 生活の問題 家族の問題 悩み多き1年だった方も多いと思います。

こうでないと・・・と思っていると 選択肢が少なくなって目の前の問題を解決する方法がないように思えてきます😫

でも、問題を乗り越えることを最優先に考えれば 解決策としての選択肢がみえてくるかも😀😀

12月31日の翌日は2021年という新たなスタートが切れる日です。

”過去は過去”として 割り切るか引きずるか すべて自分の選択次第。

いいか悪いかではなく、自分がどうなりたいかをはっきりすれば 何を選択すればいいのか自ずと決まってきます。

2020年を終えるにあたって 自分がどうなりたいか どうしたいか 感じてみませんか?

 

【今すべきこと】変わりたいのに変われない方へ

変わりたいけれど どう変わればいいかわからない。

何をすればいいかわからない。

そんな人はぜひ、この動画を見てください。

考えるだけでは変われません。

考えるだけでは答えが出ません。

それは長年、身についている習慣があるからです。

「今」に集中して 小さな意識、観念、知識から抜け出しましょう。

すると新しい世界が見えてきます。

「今」に集中するには 呼吸・瞑想がいいですよ~

呼吸・瞑想 体験してみませんか?

初心者大歓迎😍  スタジオでの体験、オンラインでの体験どちらも可能です。ご連絡お待ちしております。

ご予約お問い合わせは ⬇⬇⬇

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【コスパ最強にしよう】体と心の錆びを落とすことから

今日もニュースの拾い読みをしながら 目に留まった記事に、またまた感心しました🤗

そして、体を動かすことは、ただ動かしているのではないということがとても分かりやすく説明されていて、新しい1年 何をしようかと目標をたて、それをしっかり実践していくためのベースである体、体力、心の姿勢を整えるのにとても役に立つような気がするので、引用させていただきます😀😀

https://toyokeizai.net/articles/-/396522?display=b

私たちの体と心をコスパ最強にするために、まずはスタートしましょう😍

体験予約はこちらからどうぞ↓↓オンラインクラスもあります。

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