【知らなきゃ損】本当の自分をみつけよう！

本当の自分？って何？

知らなきゃ損！　ぜひ参加してみてください。

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イルチブレインヨガ堺東スタジオ
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メール　sakaihigasi0631@gmail.com

2020年9月17日

【60歳以上必見】セカンドライフは気ままに？

仕事や子育てに頑張って、やれやれ　退職後は旅行や習い事で気ままに過ごす？

いつまでも、元気で　食べたいものを食べて　行きたいところに自由に行くために！！

身も心も健康でいることが大前提ですね？

今からでも遅くない😀

身につけましょう、運動習慣。

体はいきいき、心はワクワク、頭はスッキリするヨガ

イルチブレインヨガを体験してみませんか🙂

体験随時受付中！

お電話、メールお待ちしております。

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2020年9月9日

【首と肩の力が抜ける！】おすすめ体操

普段　自分の体のどこに力が入っているのかわからない場合が多いのですが、
逆に力を入れて抜くと、力が入っていたのだとわかることがあります。

さぁ　やってみよう😀

2020年9月3日

【現実は自分次第】意識をコントロールする！

いつも周りに振り回されている感じがする？

そんなときは、自分の意識が自分に中心をおいているかそうでないか

確認してみましょう。

脳の無限のパワーを活用する力を育てるヨガ
イルチブレインヨガ　体験受付中です😀
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2020年8月30日

夢はまだ実現されていない現実

タイトルの言葉を目にしたとき

「はっ💥」と、脳にビビッときたので

シェアさせていただきます。

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夢は、まだ実現されたいない現実だ。

だが、だれかの心の中では、
それはすでに実現されている。

そんなふうに、
現実の中では実現されていないが、
心の中ではすでに実現された様子を目にして
自分自身を果敢に投げだせる人、
それが真に勇気ある人なのである。

一指　李承憲著　「セドナ・メッセージ」

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夢をあきらめないで💫

2020年8月23日

「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなります。イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」は、腰の筋肉を強化するのにたいへん効果的です。うつ伏せになって、両足と両手を宙に浮かせ、スーパーマンのように飛ぶだけのカンタンな動作です。背骨の脇を走る「脊椎起立筋」の強化に役立ちます。脊椎起立筋が強ければ、正しい姿勢で座ることがラクになり、仕事の効率もアップします。ヒップアップにも効果的！イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」で背筋をしっかりと強化し、バランスのとれたカラダをつくりましょう。

体験レッスン受付中！
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