【冬こそ腸活❗️】腸を刺激しよう💖

冷たい日が続いておりますが、お元気でお過ごしでしょうか?

いつもご覧いただきありがとうございます。

こう寒いと体もカチカチに硬くなり
血流が悪くなって首こり肩こりで不調になりがち😂
表面だけでなく、内側も冷えています。

この季節、風邪をひいたらなかなか治らない、何度も風邪をひく、感染症になりやすいなど、免疫が落ちることが影響しています😂
免疫力アップするには、腸を健康にして免疫細胞を増やすのがいい方法です。

腸を健康にするには?
ヨーグルト❗️と聞こえてきそうですが、食べ物だけではなく、運動などで刺激することが有効だそうです。

お腹自体を膨らませたりへこましたりする「腸運動」
指先でお腹を刺激する方法もおすすめです。
お腹もポカポカ💕 幸せホルモン セロトニンも増えて 冬場の気分の落ち込みにも👍

ぜひ、こまめにお腹を刺激して、元気にこの季節を過ごしましょう😊

♡骨盤がやわらかくなるストレッチ♡

皆さんこんにちは😀

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

今日は♡骨盤がやわらかくなるストレッチ♡をご紹介させていただきます🍀

荷物をいつも同じ側で持つ

長時間のパンプス着用

足を組むなどの習慣は

骨盤をゆがめます。

骨盤が気になったら

股関節ストレッチをやってみましょう🤗

 

いかがでしたでしょうか?

是非一度お試し下さい。

スタジオでは随時体験会も開催しています。

オンラインレッスンでもOK!です。

お気軽にご参加ください😍

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。

 

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
メール:sakaihigasi0631@gmail.com

 

皆様のご参加😍

心よりお待ちしております😊

 

 

3分振るだけお腹瘦せ!ふりふりエクササイズ✨

皆さん、こんにちは😀

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は【むくみ解消】振るだけ3分でウエストが細くなる

ふりふりエクササイズをご紹介させていただきます😄

 

“むくみ”と言うと、脚や顔のむくみが思い浮かびますよね。

でも実は、気付かないうちにお腹がむくんでいる方が結構多いです。

水分が溜まったお腹は冷えやすく、脂肪がつきやすくなります😅

今日は、振るだけの簡単な動作なのに、意外ときつくて、 その分しっかりお腹痩せに効くふりふりエクササイズを 一緒にやってみましょう♪

いかがでしたでしょうか?

スタジオでは随時体験会も開催していますので、

是非お気軽にご参加ください😄

 

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
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メール:sakaihigasi0631@gmail.com

 

皆様のご参加😍

心よりお待ちしております😊

警戒すべきこと!!

いつもご覧いただきありがとうございます😀

本年もよろしくお願いいたします🐇

 

今日はILCHI 希望の手紙より、警戒すべきこと!!を

ご紹介させていただきます。

 

警戒すべきこと

真の生命である神性を失うと
あまたの感情や欲望が
あちこちできらめきだします。

欲望の光は華やかで
誘惑的で親和性が高いです。
その光に惑わされると
本当の光は永遠に目に見えません。

最も警戒すべきことは
本質を失うこと
マンネリに陥ることです。
そのとき、その人には
殻だけが残ります。

私は今、眠っているのかな?
夢を見ているのか?
目覚めているのか?
どんな人生を送っているのか
絶えず省みる必要があります。

意識が目覚めていると
現実に根を下ろして
完成の人生を送ることができます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

 

 

感謝でしめくくる

いつもご覧いただきありがとうございます。

今年も残りわずかとなりました。

どんな1年でしたか。

withコロナが当たり前の日常になって 生活様式も変化し

新しい価値観にうまく乗っていけるかいけないか が

毎日を楽しむか そうでないか につながっているようにおもいます。

どうせなら、楽しみましょう(^^♪

頭と心、体を柔軟にして 受け入れていくのが 秘訣😍

「筆絵瞑想」(一指 李承憲著)より メッセージをお届けします。

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感謝を習慣にする

感謝は心の技術だ。誰もが学べ、訓練できる。
感謝に対する経験と理解が深まると
どんな状況にも、ただただ感謝するばかりだとわかるようになる。
すべてがただありがたい。
そうなれば感謝することを探そうとしなくても
人生のすべての瞬間が感謝でいっぱいになる。

ーーーーーーーーーーー

💛今年1年に感謝し、来年も感謝でスタートしましょう

体と心、脳を刺激して柔軟に、脳の可能性を最大限に活用する
脳教育トレーニング イルチブレインヨガ
体験してみませんか(^^♪

体験いつでも受付中🤩
お気軽におこしください。オンライン体験も募集中です。

お問い合わせ、ご予約は
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
℡072-227-0631
メール sakaihigasi0631@gmail.com

【目の疲れスッキリ】ドライアイ・視力低下

いつもご覧いただきありがとうございます😀

今日は手術なしで目が良くなる奇跡のセルフケア!を

ご紹介していきます😍

 

目の疲れや視力低下が気になっていませんか?

サプリを摂ったり

手術を考えている方もいらっしゃるかもしれません。

お金をかけずに

視力をバツグンによくする

奇跡のセルフケアをご覧ください。

 

 

いかがでしたでしょうか?

スタジオでは随時体験会で身体と心の疲れも

解消しています。

是非一度お試し下さい。

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
メール:sakaihigasi0631@gmail.com

お気軽にご参加ください。
お待ちしております😊

【冬バテ?】お腹を温かくしましょう❣

いつもご覧いただきありがとうございます。

タイトルの「冬バテ」
夏バテの間違いでは?と思われた方もあるでしょう。
冬におこる季節性の体調不良のことで
疲労感
頭痛・肩こり
抑うつ
風邪やインフルエンザなどの感染症を繰り返す

などなどが挙げられるようです。

夏バテと冬バテで 年中 体調不良という大変な方も⁈
忙しいときは なかなか自分の体調不良には気づかない、あるいは、気づいても後回しにして、悪化するあるいは慢性化している状態の場合が多いかもしれません。
周りに迷惑をかけたくないなどの理由で 自分を後回しにせず、周りにも助けを借りながら自分を大事にしましょう(^^♪

イルチブレインヨガ堺東スタジオでは、冬場の冷え対策 おなかの中から温かくなるぽかぽか 腸と脳のヨガ体験受付中です。
グループレッスンスケジュール
火曜から金曜
①10時~
②14時~
③19時~
土日
①10時~

上の時間以外にも 受付可能ですので ご興味のある方は
ぜひ一度お問い合わせくださいませ。

イルチブレインヨガ堺東スタジオ
℡ 072-227-0631
メール sakaihigasi0631@gmail.com

心を見つける時間🌺

皆さん、いつもご覧いただきありがとうございます😀

今日は、ILCHI希望の手紙より、

『心を見つける時間』を

ご紹介させていただきます💝

 

心がなければ何もできず

心があれば
すべてを創造することができます。

現在の状況が厳しいからと
止まってしまったり

何もないと認めてしまえば
本当に何もありません。

道がなければ道を探し
探してもなければ作るのです。

何もしなければ何も起こりません。

「できない」という状況でも
「できること」を探してみましょう。

心がすべてを作ります。

心を見つけて心を得たなら
すべてを得たのです。

一指 李承憲(イ・スンホン)

 

環境問題解決のカギ!地球経営とは?

いつもご覧いただきありがとうございます😀

今日はILCHI TVより、環境問題のカギ、地球経営とは?

地球瞑想で地球への感受性を高めよう!

をテーマにご紹介させていただきます😊

 

自然への感受性を高めることから
地球経営は始まります。

地球は人類の親のような存在です。

親が病んでいたら
そのつらさが感じられないといけません。

地球への感受性を回復するために
地球を感じる瞑想を
一緒にやってみましょう💝

地球のエネルギーを感じ
地球からのメッセージに
耳を傾けるのです。

誰にも生まれつき備わっている感覚です。
その感覚を呼び覚ましましょう💞

 

いかがでしたでしょうか?

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スタジオでは随時体験会を行っています。

是非お気軽にご参加下さい。

スタッフ一同お待ちしております😍

 

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。

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🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈

堺市堺区新町5-32新町ビル6階
📞072-227-0631
💌 sakaihigasi0631@gmail.com

 

 

 

 

 

冷え性改善☆体を温める5つの陽性食品‼

いつもご覧いただきありがとうございます😊

寒い季節になり
手足の冷えがつらい方も多いと思います。

運動して、体の芯から
温めるのがいいとは分かっていますが
なかなか重たい腰が上がらないですよね~

でも、実は食を通して
芯から温めることも出来るんです♪

今日は、寒い季節に絶対食べたい
ダイエット・温活にお勧めの
陽性食品をご紹介します😍

 

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スタジオでは簡単に出来るブレイン体操で、

体がぽかぽかになるヨガ体験会を行っています。

是非この機会にお試し下さい。

スタッフ一同お待ちしております😍

 

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