動く瞑想！？ これもありです(^_-)-☆
2019年11月17日
「瞑想」といえば 静かに座って 心穏やかに 無心になるというイメージが強いですが、 イルチブレインヨガでは 静かに座ってする瞑想以外にも 動的瞑想 があります。 音楽のリズムに乗って 体を動かすことに没頭してみると↓↓↓ […]
背骨が正しく中心をとると
2019年11月11日
背すじを伸ばしてみましょう 「希望の手紙」から😀 正しく中心をとると人生が楽になる 腰を立てて 背すじを伸ばしてみてください。 腰は、上には天を 下には地を支えています。 背骨が正しく中心をとっていると 腰が楽に感じら […]
人生の方向を自ら選びとる
2019年10月5日
運命だと思ってあきらめていることも 私たちの持っている脳を活用すれば 運命も新しく創りだすことができる！ Instagram http://www.instagram.com
１日１分 股関節をほぐして “くびれ美人” に！
2019年10月1日
長時間座っていたり、運動不足が続くと股関節が硬くなりがち。 股関節が硬いと、骨盤がゆがみやすくなり内臓が圧迫されて代謝の低下を招きます。 【片足開脚ストレッチ】でわき腹が刺激され、ウエストのくびれを望む人にもおススメ♪ […]