【運動】を継続する理由って⁉️
2021年7月30日
いつもブログをご覧になっていただき ありがとうございます😊 さて、今日は、健康情報を一つお伝えします。 それは。。。 【運動】を継続すべき理由です。 […]
呼吸をとおして自然とつながる
2021年7月26日
こんにちは。 イルチブレインヨガ堺東スタジオです。 オリンピックの連休はいかがお過ごしでしたか？ コロナ禍ではありますが、街に出てひと時の休息を楽しんだり、仲間と楽しんだ方も多いことでしょう。 しっかりステイホームして […]
【おすすめ運動】暑い夏を乗り切る！
2021年7月17日
本格的に暑くなってきました😆。 日中 歩くだけでもエネルギーを消耗して ぐったりですね。 おすすめの運動 「丹田たたき」😍↓↓↓ https://youtu.be/h0JXXRf0irc 体の中心を強くして、暑い夏も元気 […]
【おすすめ運動】座ったまま全身活性化！
2021年7月9日
今日のおすすめ運動は 足裏たたきです！ ふだん使う機会の少ない わき腹を使って ウェストシェイプ 足裏は全身とつながっているので ここを刺激すると 全身活性化できる！！ わき腹を刺激することで内臓も刺激されて 代謝アップ […]
イライラ！の正体は？
2021年7月6日
なんだか いつもイライラする😣 そして、イライラする自分にも腹が立つ～🤔 とイライラの悪循環を起こしている方々へ。 それはあなたのせいではありません。 ホルモンの一種 「セロトニン」をお聞きになったことある方もいらっしゃ […]