すきま時間に 肩スッキリ！
運動したほうがいい！とわかっていても なかなか一歩を踏み出せない～ そのような皆様に すきま時間で肩スッキリな 「肩まわし」をご紹介します。 少しの運動でもスッキリする体感があれば もっとしたくなる！ イルチブレインヨガ […]
【ため込まない体質に！】内ももストレッチ
ダイエットの成功のカギを握るのが 老廃物をスムーズに排出できるかどうか・・太ももをほぐして 流れをよくしましょう。 ストレッチで体質改善😀 スタジオ体験受付中! お問い合せ ご予約は 📞０７２－２２７－０６３１ メール […]
【健康豆知識】健康の三原則と呼吸の大切さ
深い呼吸で生活の質を高めましょう！ 健康の三原則 食事のバランス 適度な運動 適度な睡眠 プラス 深い呼吸を意識すると 毎日がさらにイキイキします😀
【体験談】選択すれば成し遂げられる！
私たちの脳は、イメージした通りの現実を創りだす機能を持っています！ イルチブレインヨガの脳教育トレーニングで 体験してみませんか？ お問合せ 体験のご予約は↓↓ 📞０７２－２２７－０６３１ メール sakaihigasi […]
【健康】季節の変わり目の「だるさ・眠気」｜正体と対策
大型連休も一段落して 本格的なお仕事スタートですね。 季節の変わり目でもあり、 また五月病という言葉もあるように 体調をくずしやすい時期です。 今日は、こんなときにぴったりの動画をご紹介します🌸 https://yout […]
【テレワークの方へ】おすすめ運動です
またまた緊急事態宣言が発令され、休業されているお店も多く見受けられます。 テレワーク継続中の方も そうでない方も 座りっぱなしは よくないそうですよ～😅 ほんの数分 自分の体に投資してみませんか😃 座りっぱなしの時にお勧 […]
願望実現、目標達成の秘訣は？
水昇火降～すいしょうかこう～とは 健康法を語る上でよく使われる言葉です。 日本では、頭寒足熱とも言います。 頭は涼しく、お腹は温かい状態 血液と気エネルギーが体の中で よく循環していることが 心身の健康のために大事だ と […]