🌹HSP SHOPでキャンペーンを実施中‼️(12/30）
こんにちは。イルチブレインヨガです😊 イルチブレインヨガのいろいろなトレーニング商品を取り扱う HSP SHOPが Instagram のフォロワーさん1,000人達成ありがとうキャンペーン というイベントをを開催してい […]
【寒い季節に】おなかの中から温まるセルフケア ～へそヒーリング～
冷えが気になる季節です。 季節に関係なく年中冷えている方も少なくないようですが、そんな方々におすすめのセルフケア😀😀😀へそヒーリング お試しください。 スタジオでもご体験いただけます。 お気軽にご連絡ください😀 📞０７２ […]
【体が硬いなら】背中もセルフケアできる運動「でんぐり返り」
体が硬いと ストレッチで体を柔らかくしようとして 無理して痛めるということもあります。（経験談💦） そんな時 視点を変えて 背中をほぐしてみる運動がいいかもです(^_-)-☆ 日常 イスに座っている時間が長いと 上半身に […]
楽しく運動して筋肉を維持するには？
一度にたくさん頑張ってするのもいいですが・・・ 気合いを入れたり、仕事のようにすると 楽しめません。 息があがるまで動いて、1分休憩。そしてまた動いて、また1分休憩。 「動いて1分休憩」を3セットする。 心拍があがるくら […]
心が折れそうになったら( ；∀；)
人には 得手不得手というものがあります。 できないことを努力してなんとかできるようにしようと頑張ります。 でも、頑張ってもがんばってもできないときは、どんどん落ち込んで、知らず知らずのうちに、「できないループ」のなかで必 […]
心にチカラがないときはーゆっくりいきましょうー
無理やり笑顔で頑張って 気がついたら 自分がわからなくなって・・・ 力が出ない もうどうでもいい そんなときもあります。 ゆっくりする時間を許して まずは 生命と自然とふれあってみませんか？ 急がなくても大丈夫。自然はあ […]
【脳を活性化】脳が目覚めるには体から目覚めさせる！
「脳を活性化すること」には 年齢に関係なく 皆さん興味があるのではないでしょうか？ 脳教育5段階 の1段階目 「脳の感覚を目覚めさせる」 脳を目覚めさせるには 体から目覚めさせていくのが 速い！ スタジオでも オンライン […]