投稿者: イルチブレインヨガ堺東スタジオ

脳が活性化すると、どうなると思いますか？

 

 

 

 

 

 

脳が体の司令塔なのは、みなさんご存知ですよね？

 

 

脳の働きはそれだけでなく、ホルモンを分泌する器官でもあります。

 

 

 

 

 

 

ホルモンは、様々な働きをしますが、心ともよく繋がっています。

 

 

たとえばドーパミンというホルモンは、やる気アップのホルモンです。

 

 

ものごとを達成した時に、出る快楽物質がドーパミンで、またこれを味わいたくて、どんどん意欲的になります。

 

 

ドーパミンが不足すると、意欲がなくなり、パーキンソン病をひきおこしたりします。

 

 

 

 

 

 

 

また、セロトニンというホルモンは、別名「幸せホルモン」と言われており、精神的に穏やかで、幸せな気分になれるホルモンです。

 

 

他のホルモンがちょうどいい量で分泌される、調整役を担っています。

 

 

これが、不足すると気分が不安定になり、うつ病や、不眠症の原因になります。

 

 

では、これらのホルモンはどうしたら、分泌されるのでしょうか？

 

 

 

それはズバリ 「腸」 です❗❗

 

 

 

 

 

 

なぜ腸なの❓って感じですよね。

 

 

 

 

 

 

実は最近、腸と脳は相関性がある、と解明されてきたのです。

 

 

 

 

 

 

ホルモンが脳からだけでなく、腸からも分泌されることがわかったのです。

 

 

ドーパミンは脳から50%、腸からも50%

 

 

幸せホルモンのセロトニンに至っては、脳5%、腸からはなんと95%もでることがわかりました。

 

 

すごい数字です✨

 

 

 

 

 

これがわかったことにより、ホルモンを自分で分泌させることができる、ということが判明したのです。

 

 

 

 

 

脳は、硬い骨に覆われて、揉んだり刺激することが難しいですが、

 

腸ならどうでしょうか？

 

 

お腹には骨がないので、マッサージすることもできるし、運動することによって、ほぐすことができます。

 

 

 

 

 

 

腸をほぐして、簡単お手軽に幸せ気分になれちゃうということですね🎵

 

 

 

 

 

 

 

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3月31日まで

10時～、14時～、19時～

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日々のことに追われて、気がつけば、いつも準備がギリギリってことないですか？

 

 

 

わたしは残念ながら、毎度毎度のことです。

 

 

それはそれで、だんだん出たとこ勝負でこなすことにも慣れてきて、度胸がついたようにおもいますけど、、、

でもやっぱり、よく準備すると、結果もついてきますよね。

 

 

 

 

 

最近思うことは、よく準備すると、

準備された人や、準備されたようにものごとがうまく運ぶ、ということです。

 

 

 

 

 

 

準備された人というのは、わたしと会う準備がされている、ということです。

 

 

こういう人に会うと、すぐに理解し合うことができて、発展したりします。

 

 

また、こうなって欲しいと思うことが、当たり前の流れで叶ったりします。

 

 

 

 

 

 

 

ただ、わかっていても、わたしもなかなか実践出来ていないのが現状です、、、

 

 

 

 

 

 

なので、今月から、ちゃんと準備をします❗

 

 

 

 

 

 

ちゃんとできるように、宣言しました。

 

 

宣言すると、脳が明確に、そうだ❗と

思うことができていいですよ。

 

 

これはオススメの方法です。

 

 

ぜひやってみてください。

 

 

 

 

することとしては、

まず第１週目で、来月の計画、段取りをする。

 

 

と言うことを、実践していくようにします。

 

 

わたしの場合だったら、イベントやWSの計画をたてて、場所をおさえ、チラシを注文します。

 

 

いつもは月初めに、その月の計画を立てているのです。

それを一月分早めて、来月の計画を、もう月初めにしちゃいます。

 

 

 

 

 

 

 

これを実践して、段取りして進めてみようと思います。

 

 

 

 

 

今月は、忙しくて大変になりますが、

これで来月は余裕をもって、準備ができ、

準備された方がやってきて、

自分の思ったことができる、はず！☺

 

 

 

 

 

 

来月末からは、なんと、もうゴールデンウィークに突入します。

 

 

せっかくの長い休みを、有効に活用するためにも、

今から早めの準備が、大切ですね。

 

 

 

 

 

 

 

また、成果がでたら、お知らせしますね✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本人の寿命はもはや、100歳だと言われる時代になりました。

 

 

70歳、80歳になっても現役でバリバリ働いている人も珍しくありません。

 

 

なかには90歳でも現役で活躍されている方もいらっしゃいますよね。

 

 

 

 

 

自分もそうありたいです。

 

 

もちろん、のんびり隠居生活もいいですが、最後の瞬間まで、仕事も遊びもできたらいいなと思います。

 

 

 

 

 

私達は100歳よりも更に120歳まで、元気に生きる❗ことを目指しています。

 

 

 

 

 

人生が50年で終われば、仕事して、子供を育てて、それだけでもう終わりですが、

人生が長いとそこから、どう生きるか、考えないと、生きることが苦痛になりますね。

 

 

 

 

 

子育てが終わってからの、第２の人生をどのように過ごしたいですか？

 

 

旅行、美味しいもの食べることはすぐ飽きます。

 

 

 

 

 

最後の時間をどのように、過ごすか、一度立ち止まって見つめてみる時間を持ってみてはどうでしょうか？

 

それを見つめ直すことで、今の生き方も変わるかもしれません。

 

とうとう、オリンピックが終わりました。

 

オリンピックで、選手達がキラキラと輝いている姿には、毎回毎回心をうたれますね。

 

 

その姿に感動して、自分も頑張ろうと勇気をもらえます。

 

 

頑張る姿を見せることも人の為になる事なんだ、とふと思いました。

 

 

 

人の為になにかしたいと思って、

たとえば、老人ホームに行ったり、震災地に行って、直接お世話をするのも、人の為にする事だけれども、

自分の価値を精一杯突き詰めていくことも、人の為になることなんだなと感じさせられました。

 

 

 

 

人の為に自分ができることも、いろんな形があるんですね。

 

 

 

 

 

でも、まずそこに、純粋な思いが軸にあるからでしょう。

 

 

競技を通して、その思いを、自分が生まれてきた価値を突き詰めている事に、私達は感動するんでしょうね。

 

 

それは誰にでも容易くいける道ではないですから。

 

 

 

 

自分が生まれてきた意味を知ることができる人は、本当に極わずかな人です。

 

 

 

 

でも、みんながその価値を知って、生きていけたら本当に平和的な世の中になるでしょうね。

 

 

全ての人が、それぞれの価値を分かっていたら、相手を傷つけるなんてことは絶対にできないはずですから。

 

 

 

そういうことを全ての人が、学校や、両親から教えてもらえる社会を実現したいです。

 

 

 

 

 

 

自分の価値を探しにいこう🎵

ベンジャミン英才学校

 

 

 

最近、また時代が大きく変わる節目なんじゃないかと思うようになりました。

今までは、勉強して、その知識を使って生きてきました。

 

 

でも今は、知識がネットで簡単に手に入ります。

情報が多過ぎて、なにが正しくて、なにが正しくないのか、わからない時代になってしまいました。

 

 

 

それを見極めるために、自分の感覚を磨くことが大切です。

それは、直感力とか、第６感とか言われる感覚です。

実はその感覚も、味覚などの5感と同じように鍛えるこたができるんです！

 

 

 

結構知らない方が多いんじゃないでしょうか？

 

それって生まれ持っての能力でしょ？と思っている方。

 

 

 

鍛えられるんです✨

 

 

 

その感覚が開いてくると、インスピレーションが湧いたり、イメージしたことを引き寄せれるようになります。

 

 

 

そうなると、自信をもって、物事を判断し、行動できるようになります。

悩まなくなるので、スピードもアップします。

 

 

 

雪だるま式に思ったことが成し遂げられるようになるんです。

 

 

 

でも、それには訓練が必要です。

 

味覚も、毎日毎日、何年もかかって磨かれてきました。

 

そのぐらいの訓練が必要なのです。

 

 

 

それには、呼吸や、瞑想が効果的です。

 

瞑想方法も、沢山あります。

静かに呼吸する、リズムにのって振動する、ポーズをとる等々あります。

 

 

 

自分の感覚を磨いて、情報に惑わされず、自分の人生を生きましょう。

 

 

 

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