投稿者: イルチブレインヨガ堺東スタジオ

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は、ヨガや瞑想の世界でよく耳にする「チャクラ」について、脳科学の視点から解説してみたいと思います。

「チャクラって本当にあるの？」「なんとなく神秘的だけど、実際のところどうなの？」「形のないものは信じられない」
そんな疑問を持つ方にも納得していただけるように、わかりやすくお伝えできればと思います。

🔮チャクラとは？

チャクラは、インドの伝統的なエネルギー論に基づく「体の中のエネルギーセンター」です。
主に7つあり、それぞれが体の特定の部位・感情・人生のテーマと関わっているとされています。

でも、この“見えないエネルギー”の話を科学的に理解するのは、なかなか難しいですよね。

🧠脳科学的にチャクラを解釈すると？

実は、チャクラがあるとされる場所の多くは、自律神経が集まる場所や、ホルモンを出す内分泌腺と重なっていることがわかっています。

以下の表をご覧ください。

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イルチブレインヨガで健康的にダイエット！！！

心と体と脳のバランスを整えましょう❤❤❤

ダイエットと聞くと、「食事制限」「ハードな運動」などのイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。

しかし、健康的で持続可能なダイエットを目指すなら、体だけでなく「心」も整えることが重要です。

なので、イルチブレインヨガのトレーニングなのです。

【イルチブレインヨガがダイエットに効果的な理由】

イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なヨガ、気功、瞑想の要素を融合したトレーニングで、

体のエネルギーバランスを整えながら、心の安定も図ることができます。

では、なぜイルチブレインヨガがダイエットに適しているのでしょうか？

まとめ。。。
イルチブレインヨガは、体の内側から健康的にダイエットをサポートしてくれるトレーニングです。

運動だけではなく、心と体のバランスを整えることで、無理なく理想の体型に近づくことができます。

また、ブレインヨガですので、脳の特性も活用しております。

ぜひ、イルチブレインヨガのトレーニングで、健康的なダイエットを楽しんでみてください！

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イルチブレインヨガ堺東スタジオが、

サポートしているECOから、

🌏地球と暮らしに役立つ豆知識です。

『春の眠気には』
「春眠暁を覚えず」という有名な言葉があるように、穏やかな春の気候は眠気を誘いがちです。

そんなときは、中衝（ちゅうしょう）のツボを押してみてはいかがでしょうか。

中衝は、中指の人差し指側の爪の生え際から少し下にあるツボで、軽く押すことで気分をすっきりさせ、眠気をやわらげる効果が期待できます。

春を感じる前に夏が来るのでは⁈と感じてしまう今日ですが。。。

スタジオからの、トレーニング中の会員様の笑い声と

「暑い！」という声を聴きながら、

これを書かしていただきました。

ありがとうございました。

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今日は、トレーニングについて、改めてお話をしたいです。

トレーニングの時間は、ただ体を動かすだけの時間ではありません。

自分自身に立ち返り、新たな発見をするための貴重なひとときにもなります。

日常生活の中では、目まぐるしく過ぎる時間に押されて、自分の体や心が発するサインに気づかないことが多いかもしれません。

トレーニングの中で一呼吸置き、自分の内面に耳を傾けることで、思いがけない「気づき」を得られることがあります。

筋肉の伸びや緊張の解放を感じる瞬間、心がスッと軽くなるような感覚、

そして、呼吸を通して「今ここに生きている」という自分の存在への実感。

さらに、トレーニングは、心をほっと緩める「癒し」の場にもなります。

体を動かす中で得られるリズムや呼吸の調和は、

忙しい日常の中で失いがちな穏やかさを取り戻してくれるでしょう。

一人で静かに集中する時間や、同じ空間を共有する仲間とのつながりも、心の癒しにつながる大切な要素です。

トレーニングのひとつひとつの動作を通して、自分自身の可能性や限界を知り、それを受け入れること。

そして、そこに広がる新たな気づきや心の安らぎを楽しんでください。

あなたが「気づき」と「癒し」を見つけるための

特別な空間になれますように。。。