【60歳以上必見】セカンドライフは気ままに?

仕事や子育てに頑張って、やれやれ 退職後は旅行や習い事で気ままに過ごす?

いつまでも、元気で 食べたいものを食べて 行きたいところに自由に行くために!!

身も心も健康でいることが大前提ですね?

今からでも遅くない😀

身につけましょう、運動習慣。

体はいきいき、心はワクワク、頭はスッキリするヨガ

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【現実は自分次第】意識をコントロールする!

いつも周りに振り回されている感じがする?

そんなときは、自分の意識が自分に中心をおいているかそうでないか

確認してみましょう。

脳の無限のパワーを活用する力を育てるヨガ
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夢はまだ実現されていない現実

タイトルの言葉を目にしたとき

「はっ💥」と、脳にビビッときたので

シェアさせていただきます。

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夢は、まだ実現されたいない現実だ。

だが、だれかの心の中では、
それはすでに実現されている。

そんなふうに、
現実の中では実現されていないが、
心の中ではすでに実現された様子を目にして
自分自身を果敢に投げだせる人、
それが真に勇気ある人なのである。

一指 李承憲著 「セドナ・メッセージ」

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夢をあきらめないで💫

 

【姿勢美人】背中を鍛えよう!

「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなります。 イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」は、腰の筋肉を強化するのにたいへん効果的です。うつ伏せになって、両足と両手を宙に浮かせ、スーパーマンのように飛ぶだけのカンタンな動作です。背骨の脇を走る「脊椎起立筋」の強化に役立ちます。脊椎起立筋が強ければ、正しい姿勢で座ることがラクになり、仕事の効率もアップします。ヒップアップにも効果的! イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」で背筋をしっかりと強化し、バランスのとれたカラダをつくりましょう。

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感情と脳とチャクラシステム

感情の正体とは?

脳神経学者によると、感情は脳で起こる作用だということです。

肉体と魂という観点から見ると、感情は肉体があるから起こるもの。

肉体の欲求を満足させる過程で、数多くの感情が生まれ、肉体がなければ

それ以上感情は出ない ということです。

生きている限り感情はなくならないということですね。

感情をよく理解するための一つの方法として、人体のエネルギーシステムであるチャクラがあります。

チャクラとは体にある7つのエネルギーセンター。

チャクラは自律神経系に影響を与え、人体の隅々まで影響を及ぼし、肉体的精神的な健康を管理するのに非常に重要な役割をすることで知られています。

チャクラを整えれば、肉体的精神的な健康のバランスが整います。

チャクラを癒やすトレーニング❣

イルチブレインヨガをぜひご体験くださいませ😀

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