チャクラと自律神経

いつもご覧いただきありがとうございます。

今回は「チャクラと自律神経」の関係についてです。

🌈 チャクラとは?
チャクラは、インドの伝統医学やヨガ哲学に登場する「エネルギーの中枢」です。
体に沿って7つの主要なチャクラがあり、それぞれが身体、感情、精神に関係しています。
🧠 自律神経とは?
自律神経は、意識せずに体の機能を調整してくれる神経システム。
主に2つあります:
•交感神経:活動・緊張・ストレスに関係(アクセル)
•副交感神経:休息・回復・リラックスに関係(ブレーキ)

🌟 チャクラと自律神経の関係
チャクラと自律神経は、身体と心のバランスを整えるという点で共通しており、 以下の理由で関係が深いといえます。

•チャクラを整える瞑想や呼吸法 → 副交感神経が優位になりやすい
•チャクラの滞り(不安、怒り) → 交感神経が過剰に働く
•チャクラ=「気」の流れ、自律神経=「神経」の流れ → 両方がバランスをとることで、心身が安定
🧭 まとめ
チャクラと自律神経は、目に見えないけれど私たちの心と体の調和に深く関係するシステムです。チャクラを意識したヨガや呼吸法を取り入れると、自律神経のバランスが整い、ストレスが軽減しやすくなります。
****************
いかがでしたか?
人間関係や仕事上のストレスだけでなく、天候や環境の変化によっても自律神経はバランスを崩し、不調のもとになりえます。
病院に行くほどでもないけど・・・という不調を抱えている方 ヨガや呼吸法で整えること おすすめです。
最後までご覧いただき ありがとうございました。
呼吸・瞑想専門(^^♪
イルチブレインヨガ堺東スタジオ

チャクラを脳科学で読み解く 〜心と体のつながりを探る〜

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は、ヨガや瞑想の世界でよく耳にする「チャクラ」について、脳科学の視点から解説してみたいと思います。

「チャクラって本当にあるの?」「なんとなく神秘的だけど、実際のところどうなの?」「形のないものは信じられない」
そんな疑問を持つ方にも納得していただけるように、わかりやすくお伝えできればと思います。

🔮チャクラとは?

チャクラは、インドの伝統的なエネルギー論に基づく「体の中のエネルギーセンター」です。
主に7つあり、それぞれが体の特定の部位・感情・人生のテーマと関わっているとされています。

でも、この“見えないエネルギー”の話を科学的に理解するのは、なかなか難しいですよね。

🧠脳科学的にチャクラを解釈すると?

実は、チャクラがあるとされる場所の多くは、自律神経が集まる場所や、ホルモンを出す内分泌腺と重なっていることがわかっています。

以下の表をご覧ください。

チャクラ 関連する器官
神経
脳科学的な意味
第1チャクラ
(尾てい骨)
仙骨神経叢 安全・生存本能(扁桃体)
第2チャクラ
(下腹部)
性腺 感情・創造性(ドーパミン系)
第3チャクラ
(みぞおち)
太陽神経叢 自律神経の中枢・意志
第4チャクラ
(胸)
心臓神経叢/胸腺 愛情・共感(オキシトシン)
第5チャクラ
(のど)
甲状腺 表現力・自己主張(前頭前野)
第6チャクラ
(眉間)
松果体 直感・集中(前頭葉・DMN)
第7チャクラ
(頭頂)
大脳皮質全体 自己超越・統合
(意識のネットワーク)

🌀チャクラは“心と体の地図”のようなもの

チャクラの位置や意味は、あくまで“象徴的”なものであり、「エネルギーセンター」というよりも「心と体のつながりを理解するマップ」として捉えると、非常に役立ちます。

たとえば…

  • 第1チャクラが不安定なとき → 地に足がつかず、不安や焦りが強い

  • 第4チャクラが開いているとき → 人とつながる喜び、愛を感じやすい

  • 第6チャクラが活性化すると → 直感や洞察が冴え、迷いが減る


✨まとめ

チャクラは、古代から伝わる神秘的な概念ですが、現代科学と照らし合わせることで「自分の心身と向き合うヒント」がたくさん見えてきます。

目に見えないけれど、確かに感じる内側のバランス。
瞑想やヨガの時間が、より深く豊かなものになりますように。

*****************

いかがでしたか?
ご自分のどの部分が(チャクラ)が元気がない、と自覚できれば、その部分を元気にしたりエネルギーを補うことができます。

イルチブレインヨガでは 運動・呼吸・瞑想を通じて 皆様の元気をサポートいたします。
「これが知りたい!」「どんなふうにすればいいのかわからない」「自分なりにやっているけれど、あっているかわからない」などなど、教えてください。

次回は「チャクラと自律神経」についてお伝えする予定です。
お楽しみに(^^♪

イルチブレインヨガ堺東スタジオ

新企画のお知らせ

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

暑かったり、寒かったり、雨が降ったり、

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なぜだか振り回されている気はしませんか?

そんなあなたのために

『体の土台を整える!新感覚ヨガ』のWSを

5月からスタートしております。

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心を解き放つ特別な時間~リーディング祭のお知らせ

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

4月末(29日、30日)から5月(1日、2日)にかけて

リーディング祭を開催します。

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そんなあなたへ。

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この特別なワークショップをお見逃しなく!

✨詳細&ご予約は堺東スタジオまで✨

 

 

イルチブレインヨガのトレーニングが、ダイエットに向いている理由

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

イルチブレインヨガで健康的にダイエット!!!

心と体と脳のバランスを整えましょう❤❤❤

ダイエットと聞くと、「食事制限」「ハードな運動」などのイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。

しかし、健康的で持続可能なダイエットを目指すなら、体だけでなく「心」も整えることが重要です。

なので、イルチブレインヨガのトレーニングなのです。

【イルチブレインヨガがダイエットに効果的な理由】

イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なヨガ、気功、瞑想の要素を融合したトレーニングで、

体のエネルギーバランスを整えながら、心の安定も図ることができます。

では、なぜイルチブレインヨガがダイエットに適しているのでしょうか?

まとめ。。。
イルチブレインヨガは、体の内側から健康的にダイエットをサポートしてくれるトレーニングです。

運動だけではなく、心と体のバランスを整えることで、無理なく理想の体型に近づくことができます。

また、ブレインヨガですので、脳の特性も活用しております。

ぜひ、イルチブレインヨガのトレーニングで、健康的なダイエットを楽しんでみてください!

 

春の眠気には

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

イルチブレインヨガ堺東スタジオが、

サポートしているECOから、

🌏地球と暮らしに役立つ豆知識です。

『春の眠気には』
「春眠暁を覚えず」という有名な言葉があるように、穏やかな春の気候は眠気を誘いがちです。

そんなときは、中衝(ちゅうしょう)のツボを押してみてはいかがでしょうか。

中衝は、中指の人差し指側の爪の生え際から少し下にあるツボで、軽く押すことで気分をすっきりさせ、眠気をやわらげる効果が期待できます。

春を感じる前に夏が来るのでは⁈と感じてしまう今日ですが。。。

スタジオからの、トレーニング中の会員様の笑い声と

「暑い!」という声を聴きながら、

これを書かしていただきました。

ありがとうございました。

 

トレーニングを通じて、気づきと癒しを❤❤❤

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

今日は、トレーニングについて、改めてお話をしたいです。

トレーニングの時間は、ただ体を動かすだけの時間ではありません。

自分自身に立ち返り、新たな発見をするための貴重なひとときにもなります。

日常生活の中では、目まぐるしく過ぎる時間に押されて、自分の体や心が発するサインに気づかないことが多いかもしれません。

トレーニングの中で一呼吸置き、自分の内面に耳を傾けることで、思いがけない「気づき」を得られることがあります。

筋肉の伸びや緊張の解放を感じる瞬間、心がスッと軽くなるような感覚、

そして、呼吸を通して「今ここに生きている」という自分の存在への実感。

さらに、トレーニングは、心をほっと緩める「癒し」の場にもなります。

体を動かす中で得られるリズムや呼吸の調和は、

忙しい日常の中で失いがちな穏やかさを取り戻してくれるでしょう。

一人で静かに集中する時間や、同じ空間を共有する仲間とのつながりも、心の癒しにつながる大切な要素です。

トレーニングのひとつひとつの動作を通して、自分自身の可能性や限界を知り、それを受け入れること。

そして、そこに広がる新たな気づきや心の安らぎを楽しんでください。

あなたが「気づき」と「癒し」を見つけるための

特別な空間になれますように。。。

ついにきた!のか⁈

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

昨日の夕方、外に出ていた時に急に目がしょぼしょぼしてきて

今日は、くしゃみが。。。

これをみてやってみます。

よかったらどうぞ❤❤❤

春バテ注意報:イルチブレインヨガ堺東スタジオからの健康メッセージ

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

今日は、雨が降っていることもあり寒い感じもありますが。。。

弥生3月の訪れとともに、暖かい日差しや新しい生命の息吹を感じる季節がやってきます。

しかし、この美しい季節には「春バテ」という現象もあります。

春バテとは、季節の変わり目に体調を崩しやすくなる状態のことを指します。

今回は、春バテの原因と対策についてお話しし、健康な春を過ごすためのヒントをお届けします。

春バテの原因

春バテの主な原因は以下の通りです:

  1. 気温の変化:急激な気温の変化により、体が適応しきれずに疲れやすくなります。
  2. 花粉症:春に増える花粉がアレルギー反応を引き起こし、体調不良を引き起こすことがあります。
  3. 新生活のストレス:入学や就職など、新しい環境に適応するためのストレスが蓄積されることがあります。

春バテ対策

春バテを防ぐためには、以下のような対策が有効です:

  1. 規則正しい生活:十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけましょう。特にビタミンやミネラルを豊富に含む食品を摂ることが大切です。
  2. 適度な運動:ウォーキングやヨガなど、軽い運動を取り入れることで体調を整えましょう。イルチブレインヨガのレッスンは、体のエネルギーを活性化し、リラックス効果を高める効果があります。
  3. ストレス管理:ストレスをため込まないように、リラックスする時間を持つことが重要です。呼吸法や瞑想など、自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。

イルチブレインヨガで春バテ解消

イルチブレインヨガ堺東スタジオでは、春バテ予防と解消のためのブレイン体操を提供しています。初心者から上級者まで、どなたでも参加いただけるクラスです。ぜひお気軽にお越しください。

今春こそ、イルチブレインヨガで心身のバランスを整え、健康で充実した毎日を送りましょう。

 

バラエティー豊かなトレーニング

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

堺東スタジオの毎日のトレーニングメニューが、

多彩で魅力的なことをご存知でしょうか?

☆ 脳に特化した「脳波振動」と「ブレイン体操」で脳のバランスを整え、

☆ 「腸脳相関」に基づき、腸に特化した運動で腸内環境を改善し、

☆ しっかりとした下半身を作るための下半身強化運動、

☆ リンパの流れを良くするストレッチ、

☆ そして気功など、

毎日異なるトレーニングをお楽しみいただけます。

バラエティ豊かなプログラムで、

毎日来ていただいても飽きない内容となっております。

どのトレーニングが気になられますか❓

脳に特化したトレーニングは、認知症を気にされている方に人気!

腸に特化したトレーニングは、便秘にお悩みの方に人気!

リンパの流れを良くするストレッチは、事務職の女性に人気!

となっております。

もちろん、全てのトレーニングの締めくくりは、呼吸・瞑想です❤❤❤

 

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