動く瞑想!? これもありです(^_-)-☆

「瞑想」といえば 静かに座って 心穏やかに 無心になるというイメージが強いですが、

イルチブレインヨガでは 静かに座ってする瞑想以外にも 動的瞑想

があります。

音楽のリズムに乗って 体を動かすことに没頭してみると↓↓↓

【体験談】

レッスンに来る途中は、仕事のことが頭にあって少しネガティブになっていましたが、とにかく動くことに没頭しようと決めてレッスンを受けました。不思議なことに、トレーニング前のネガティブな感じはどこかにいったのでしょう、「どこに遊びに行こうか(^^)」と、気持ちが切り替わっていました。

「考えることをやめて、ただ動くだけで気持ちが切り替わる」

最先端の脳のトレーニングです。

ご興味のある方 ぜひお近くのイルチブレインヨガでご体験ください😀

背骨が正しく中心をとると

背すじを伸ばしてみましょう

「希望の手紙」から😀

 正しく中心をとると人生が楽になる

腰を立てて
背すじを伸ばしてみてください。
腰は、上には天を
下には地を支えています。

背骨が正しく中心をとっていると
腰が楽に感じられます。
背骨が左肩のほうに寄っていたり
右肩のほうに寄っていたり
前に傾いていたりすると
体全体が快適ではなくなります。

これは、体だけではなく
心にもそのまま適用されます。
心が中心を失い
どこか一点に偏ってはいないか
振り返ってみましょう。

一指 李承憲(イ・スンホン)

人生の方向を自ら選びとる

運命だと思ってあきらめていることも 私たちの持っている脳を活用すれば 運命も新しく創りだすことができる!

1日1分 股関節をほぐして “くびれ美人” に!

長時間座っていたり、運動不足が続くと股関節が硬くなりがち。

股関節が硬いと、骨盤がゆがみやすくなり内臓が圧迫されて代謝の低下を招きます。

【片足開脚ストレッチ】でわき腹が刺激され、ウエストのくびれを望む人にもおススメ♪

ぜひスタジオでも体験を♫