自分らしさを取り戻す呼吸瞑想
こんにちは。 いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は 自分らしくあるために 【呼吸瞑想】をご提案😂 日々、生活やお仕事で さらによりよくなるために努力されると思いますが、忙しすぎて、我を忘れ頑張るあまり、本当は […]
うれしいから笑う？笑うからうれしい！
「笑いは脳の運動の中でも最も良い運動である。一回の笑いは単純に一回の笑いで終わるのではない。一回笑うことで脳が変わる。一回笑うことになると脳がとてつもない運動をしなければならない。体中がすべて笑うぐらいに笑うとすれば、普 […]
今日のお勧め運動❣‘’脳トレ体操‘’
皆さん、こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 10月に入りすっかり秋めいて、風も心地良いですね！ 身体も動かしたくなってきますね😀 今日のお勧め運動！脳トレ体操で身体を動かしてみられませんか？！ いかが […]
毎瞬間 脳は選択している
こんにちは。イルチブレインヨガ堺東スタジオです。 今日、お昼のトレーニングのあと参加者の方々とお茶をいただきながら、話題になったことが、「普段の生活の中で、私たちがいかに暗い意識を選択してしまっているか」ということでした […]
心が折れそう？キーワードは「柔」
なにかと競争心が煽られる現代社会 しなやかであればあるほど 心は折れにくくなるもの しなやかな体と心をめざしましょう イルチブレインヨガで体と心を柔軟に！ 体験随時受付中です！ お問い合せ、体験のご予約は 📞０７２－２２ […]
【一石二鳥!】血液循環にも！固い股関節にも！
こんにちは😀😀 イルチブレインヨガ堺東スタジオです！ 今日のおすすめ運動🤗 忙しい方にピッタリの 一石二鳥運動❣ 「つま先たたき」 股関節は体の中でも大きな関節。 この関節から老化が始まると言われています。 股関節が硬い […]
【おすすめ運動】痩せるためには まず！！
こんにちは。 イルチブレインヨガ堺東スタジオです。 今日のお勧め運動 「腰まわし」😊 ダイエットのために、まずは筋トレ！💪 しかし、なかなかうまくいかない場合は、まず！体のゆがみを整える必要があるようです。 ダイエット […]
気になる【腹筋】のお話です。
いつもブログをご覧になっていただき ありがとうございます。 雨がひと段落したと思ったら、連日、本当に暑いです💦 さて、今日は、【腹筋】のお話です。 https://youtu.be/-yatnFnb4lQ いかがでしたで […]
瞑想をする3つの目的
瞑想といえば 胡坐をくんで座るというイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれません。 なぜ瞑想するのか・・・ 瞑想する3つの目的↓↓↓ 呼吸・瞑想のイルチブレインヨガ お問い合せ、体験予約お待ちしております。 📞０７ […]
【大丈夫ですか？】夏バテ対策のポイント！
夏もそろそろ終盤、夏の疲れが出てくるころですが😂 なにか 対策されていますか？ 夏バテ対策のポイントは ズバリ「腸」 腸をととのえて、自律神経のバランスをとり、元気に夏を乗り切りましょう！ オンラインヨガなら イルチブレ […]