毎瞬間 脳は選択している
こんにちは。イルチブレインヨガ堺東スタジオです。 今日、お昼のトレーニングのあと参加者の方々とお茶をいただきながら、話題になったことが、「普段の生活の中で、私たちがいかに暗い意識を選択してしまっているか」ということでした […]
【呼吸・瞑想】水昇火降ブレイン瞑想２
私たちの脳には、 想像だけでも意識が転換する力があります。 生命力に満ち木に会う 水昇火降ブレイン瞑想をやってみましょう。 私たちの体も、この木々のようにエネルギーがよく循環すると 頭は冴えて、心は楽になり、体には活力が […]
【大人のたしなみ】呼吸と瞑想で毎日をリセット
生きていればストレスはつきもの。 大なり小なり悩みもあります。 悩みやストレスは主観的なもので 人によって受け取り方や反応もそれぞれです。 大切なのは、自分をしんどくさせている悩みやストレスをどのようにコントロールして、 […]
夢中になれることありますか？
いくつになってもきらきら輝いていたいですね💫💫💫💫 なにかに夢中になっている人は ただそのままでキラキラです。 たまには、まわりのことは気にしないで、思うままにやりたい存分やってみよう💛😀 自然体の自分がどれほど楽か、キ […]
【体が硬いなら】背中もセルフケアできる運動「でんぐり返り」
体が硬いと ストレッチで体を柔らかくしようとして 無理して痛めるということもあります。（経験談💦） そんな時 視点を変えて 背中をほぐしてみる運動がいいかもです(^_-)-☆ 日常 イスに座っている時間が長いと 上半身に […]
体温アップでウィルスに強くなろう
毎日 コロナウィルスのニュースでいっぱいですね😂 頭の中にたくさんの情報があふれて、体まで重くなってしまいます。 ぜひぜひ 体を動かして、情報でいっぱいになった頭をクリアに。 体を動かして体温アップすると抵抗力アップ‼ […]
おへそからほぐす、へそヒーリング
私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]