立ち仕事で疲れた時のストレッチ❤
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は立ち仕事で疲れた時のストレッチをご紹介させていただきます。 立ち仕事が続くと足腰が疲れて固くなりますよね。 そんな時は是非このストレッチで体をほぐしてみ […]
【水昇火降ブレイン瞑想】太陽のような明るさを取り戻す瞑想☆彡
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は太陽のような明るさを取り戻す瞑想をご紹介させていただきます。 いかがでしたでしょうか？ スタジオでは随時体験会を受付けています。 お問い合わせ、お申し込 […]
【アラフィフ女子におすすめ】もっと輝く私になろう(^^♪
いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は アラフィフ女子の皆様におすすめの運動です。 さらに輝く私！！をイメージしながら やってみましょう😀 更年期の不調にも イルチブレインヨガ！ 体験のご予約、お問い合わせは […]
【明るい毎日のために】自律神経のバランスと脳波
いつもご覧いただきありがとうございます。 明るい毎日を過ごしたい！ そのために取り組んでいることはありますか？ ほんのちょっとのことを意識して変えていきましょう。 気づけば、「何か変わってる」自分になっているはず(^^♪ […]
【感情浄化の新常識！！】感情洗濯しましょう
いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は 「感情」について 生きていれば、多少なりとも感情があるのは当然。 いい感情でも悪い感情でも 自分自身がうまくコントロールできる対象か、あるいは振り回されるのかで 大きな違 […]
来年はどんな一年にしましょうか？
いつもご覧いただきありがとうございます。 年末にむかって慌ただしくなってきました💦 今年をどのように締めくくり 来年はどのようにしましょうか？ 特に何も決めなくても時間は過ぎゆくのですが、頭の中で整理しておくと体もそのよ […]
【年末総決算】脳の大掃除をしよう
いつもご覧いただきありがとうございます。 そろそろ年の瀬も迫ってまいりました。いかがお過ごしでしょうか？ 「今年の汚れ 今年のうちに！」というどこかのクリーナーの宣伝文句ではありませんが、今年ため込んでしまったもの 今年 […]
寒い冬に手足までポカポカにする❣おすすめ運動
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は寒い冬に手足までポカポカにするおすすめ運動❣ 全身振り‼をご紹介させていただきます。 いかがでしたでしょうか？ 体は温まりましたでしょうか？ イルチブレ […]
ストレスフルな競争社会で「充実した生活」を手に入れるには？
皆さんこんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は日々のリフレッシュ法「瞑想」 をご紹介させていただきます！ ストレスケア、リラックス、集中力アップにも お勧めです！ 日々のリフレッシュ法として人気が高 […]
1分で下腹にきくカンタン運動❣足上げ腹筋!!
こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます🤗 肌寒い日が多くなってきた今日この頃ですが、 皆さん運動不足にはなっていないでしょうか？ 今日は【腸腰筋を鍛える！】1分で下腹に効く カンタン運動❣足上げ腹筋を ご紹 […]