瞑想をする3つの目的
瞑想といえば 胡坐をくんで座るというイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれません。 なぜ瞑想するのか・・・ 瞑想する3つの目的↓↓↓ 呼吸・瞑想のイルチブレインヨガ お問い合せ、体験予約お待ちしております。 📞０７ […]
すきま時間に 肩スッキリ！
運動したほうがいい！とわかっていても なかなか一歩を踏み出せない～ そのような皆様に すきま時間で肩スッキリな 「肩まわし」をご紹介します。 少しの運動でもスッキリする体感があれば もっとしたくなる！ イルチブレインヨガ […]
【テレワークの方へ】おすすめ運動です
またまた緊急事態宣言が発令され、休業されているお店も多く見受けられます。 テレワーク継続中の方も そうでない方も 座りっぱなしは よくないそうですよ～😅 ほんの数分 自分の体に投資してみませんか😃 座りっぱなしの時にお勧 […]
【大人のたしなみ】呼吸と瞑想で毎日をリセット
生きていればストレスはつきもの。 大なり小なり悩みもあります。 悩みやストレスは主観的なもので 人によって受け取り方や反応もそれぞれです。 大切なのは、自分をしんどくさせている悩みやストレスをどのようにコントロールして、 […]
手足が冷えてつらい？腸運動おすすめです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
手足が冷えて からだがちじこまっていませんか？ 冷えで寝付けない、夜中に目が覚めるなどなど・・・。 そんな方におすすめ 腸運動。 腹部には全身の６０％ほどの血液が集まっています。 腹部をへこましたり、膨らましたりして、血 […]
夢中になれることありますか？
いくつになってもきらきら輝いていたいですね💫💫💫💫 なにかに夢中になっている人は ただそのままでキラキラです。 たまには、まわりのことは気にしないで、思うままにやりたい存分やってみよう💛😀 自然体の自分がどれほど楽か、キ […]
心が折れそうになったら( ；∀；)
人には 得手不得手というものがあります。 できないことを努力してなんとかできるようにしようと頑張ります。 でも、頑張ってもがんばってもできないときは、どんどん落ち込んで、知らず知らずのうちに、「できないループ」のなかで必 […]
【知らなきゃ損】本当の自分をみつけよう！
本当の自分？って何？ 知らなきゃ損！ ぜひ参加してみてください。 お問い合わせは↓ イルチブレインヨガ堺東スタジオ 📞０７２－２２７－０６３１ メール sakaihigasi0631@gmail.com
【現実は自分次第】意識をコントロールする！
いつも周りに振り回されている感じがする？ そんなときは、自分の意識が自分に中心をおいているかそうでないか 確認してみましょう。 脳の無限のパワーを活用する力を育てるヨガ イルチブレインヨガ 体験受付中です😀 📞０７２－２ […]