呼吸瞑想で心穏やかになる！
こんにちは。 GWの連休が始まった方も そうでない方も、今年のこの時期は例年とは違い 「まさかこんなことになるとは」誰も予想しなかったようなことになっています。 見えないもの、わからないことに対する恐怖。 人間はいろいろ […]
【#love myself】自分を大切にするということ
こんにちは。 今日の大阪は快晴😃 ですが、強風が吹いていて桜はもう見納めです。 早くも 4月半ば。普段なら新学期や新生活が始まって、少しずつ慣れてくるころですが、今年は全世界的に異例な状態にあります。 この異変は地球から […]
おへそからほぐす、へそヒーリング
私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]
笑うと効果が増す？！
急に肌寒く感じる気温になりましたね。 気温の変化が大きい時には、体調管理が必要です。 ご自分で健康のために歩いたり、ストレッチなど、されていらっしゃる方も多いと思います。 ストレッチなどで、体 […]
寝る前につま先たたき
朝晩と涼しくなってきましたね。 みなさま、お元気にお過ごしでしょうか？ 私は最近、寝る前に 「つま先たたき」体操をしています。 「つま先たたき」の体操はこちら ↓ http://tsumasa […]
毎日、毎時間、1分間の運動を習慣に！
昨日からスタジオがお休みです。 昨日はいつもはできない、棚の裏側とかを全部お掃除をできて、スタジオのエネルギーがピカピカになりました✨ 今日はお休みでお家でゆっくりしています。 でも、体は１日 […]
日々の生活に生かせるブレインヨガ
みなさま、お元気にお過ごしでしょうか？ 昨日は来客予定だったので、外に出る予定は立てず、 時間があればしたいと思っていた お客様用の薄手の毛布の洗濯をしました。 お天気がすごく良かったので、本当にすぐ乾き […]
今からでも遅くない！フリフリダイエット！
毎日暑い日が続きますね。 皆様、体調崩されたりしていませんか？ 暑いからといって、クーラーや冷たい飲み物で体を冷やしすぎていませんか？ そんな時に楽しく体を動かして、冷えた体を内側から熱くしてみましょう。 […]