驚くほど細くなる❕ 二の腕瘦せ❕
2022年11月2日
いつもご覧いただきありがとうございます😀 今日は、二の腕を細くする ４つのトレーニングをご紹介させていただきます😄 動画を見ながら一緒にしてみましょう！💖 いかがでしたでしょうか？ よろしけれ […]
自然治癒力と呼吸の関係
2022年6月24日
皆さん、こんにちは😃 いつもご覧頂きありがとうございます♪ 今日は『自然治癒力と呼吸の関係』についてご紹介させて頂きます。 自然治癒力は無料で今すぐ高められます✨ https://youtube.com/s […]
今日のお勧め運動～湧泉たたき～
2022年5月19日
皆さんこんにちは😀 今日は座ったままでも健康管理ができる運動 湧泉（ゆうせん）たたきをご紹介させていただきます。 湧泉は足の指を内側に曲げた時、足の裏にできる「人」という 字が交わるところにあり エネルギーが泉のように湧 […]
GW明けの五月病を防ぐ！呼吸で生活リズムを取り戻そう！
2022年5月12日
皆さんこんにちは😀 GW如何お過ごしでしたでしょうか？ 今年のゴールデンウィークは、3年ぶりに緊急事態宣言やまん延防止等重点措置のない大型連休になりました。 そこで気になるのは連休明けです。 毎年連休明けには、体調を崩し […]
脳力を鍛える「1分」時間管理
2022年4月29日
皆さん、こんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 寒暖の差が激しい今日この頃ですが、 いかがお過ごしでしょうか？ 今日は、～時間管理の秘訣は「1分」を管理することから～を テーマにお話させていただきます😄 […]
超簡単！体と心の中心【丹田】を鍛える方法❣
2022年4月12日
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 春の風が心地よく感じられ、色とりどりのお花に 心がウキウキしてきますね😄 今日はイルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ 「丹田たた […]