感情の老化 Σ（・□・；）知ってますか？
いつもご覧いただきありがとうございます。 今年もそろそろ梅雨入り☂ じめじめと暑い日が続いておりますが、お元気でお過ごしでしょうか？ 今回の投稿は(^^♪ 最近目にして興味を持った「感情の老化」について 脳と体を若々しく […]
ストレスケアされてますか？
いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 瞑想というと、「宗教ですか？」と おっしゃる方もまだまだいらっしゃいますが、 瞑想の効果を知ると、 瞑想をしないのは、もったいなくなること 間違い無し！ こちらの動画も […]
【5月病！？】原因と対策
いつもご覧いただきありがとうございます。 ゴールデンウィークも最終日 よくリフレッシュできた方😁😀 疲れた～ 😅 という方 様々だと思います。が、気持ちよく新しい週をスタートしたいものですね。 春から新しい生活がスタート […]
温活ダイエット☆股関節エクササイズ10分!!
いつもご覧いただきありがとうございます😄 今日は、冬の朝！必ずしたい！ 体温UP！瘦せる！股関節エクササイズを 一緒に行っていきます。 朝の体は、冷えて固くなっていることが多いので、 いきなり […]
♡骨盤がやわらかくなるストレッチ♡
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は♡骨盤がやわらかくなるストレッチ♡をご紹介させていただきます🍀 荷物をいつも同じ側で持つ 長時間のパンプス着用 足を組むなどの習慣は 骨盤 […]
３分振るだけお腹瘦せ！ふりふりエクササイズ✨
皆さん、こんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は【むくみ解消】振るだけ３分でウエストが細くなる⁉ ふりふりエクササイズをご紹介させていただきます😄 “むくみ”と言うと、脚や顔のむくみが […]
脳に与えるメッセージ
皆さん、いつもご覧いただきありがとうございます😀 今日はILCHI希望の手紙より、 ″脳に与えるメッセージ“をご紹介いたします🌈 あなたの脳は創造のツールです。 気分がよくなくても 口元に笑みを浮かべ 明るい顔をしてみま […]