【おすすめ運動】呼吸が浅いと感じるときに💛
いつもご覧いただきありがとうございます。 忙しい毎日を過ごしていると、肩こり首コリなどあちこち不調があっても なかなかメンテンナンスする余裕ない状態になっていませんか？ そんなときは深呼吸！ とはいえ、深い呼吸もままなら […]
【脳にいいこと(^^♪】脳の食べ物はなに？
いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は 「脳」について(^^♪ 「情報は脳の糧食です。健康のために食べ物に気を使うように、脳の健康のためにも脳の食べ物である情報に気を使う必要があります。食べ物がよくないとお腹を […]
【冷え対策におすすめ その３】歩き方
いつもご覧いただきありがとうございます。 朝 布団の中から出たくない季節になってきましたね😅😅 以前、公園で朝のラジオ体操に欠かさず参加されている方に、そのような話をしたら、「目覚めたら躊躇せず ガバッと起きるんだ！」と […]
自分らしさを取り戻す呼吸瞑想
こんにちは。 いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は 自分らしくあるために 【呼吸瞑想】をご提案😂 日々、生活やお仕事で さらによりよくなるために努力されると思いますが、忙しすぎて、我を忘れ頑張るあまり、本当は […]
【おすすめ運動】痩せるためには まず！！
こんにちは。 イルチブレインヨガ堺東スタジオです。 今日のお勧め運動 「腰まわし」😊 ダイエットのために、まずは筋トレ！💪 しかし、なかなかうまくいかない場合は、まず！体のゆがみを整える必要があるようです。 ダイエット […]
呼吸をとおして自然とつながる
こんにちは。 イルチブレインヨガ堺東スタジオです。 オリンピックの連休はいかがお過ごしでしたか？ コロナ禍ではありますが、街に出てひと時の休息を楽しんだり、仲間と楽しんだ方も多いことでしょう。 しっかりステイホームして […]
【健康豆知識】健康の三原則と呼吸の大切さ
深い呼吸で生活の質を高めましょう！ 健康の三原則 食事のバランス 適度な運動 適度な睡眠 プラス 深い呼吸を意識すると 毎日がさらにイキイキします😀