ストレスは万病のもと！？うまくコントロールするためには
生きている限り ストレスは大なり小なり誰にでもあります。 でも人によってその反応が出てくる人もあればそうでない人も。 また、反応があっても気づかない人もいるわけで。 朝のルーティン ニュースの拾い読みから 興味深い記事が […]
【コスパ最強にしよう】体と心の錆びを落とすことから
今日もニュースの拾い読みをしながら 目に留まった記事に、またまた感心しました🤗 そして、体を動かすことは、ただ動かしているのではないということがとても分かりやすく説明されていて、新しい1年 何をしようかと目標をたて、それ […]
心が折れそうになったら( ；∀；)
人には 得手不得手というものがあります。 できないことを努力してなんとかできるようにしようと頑張ります。 でも、頑張ってもがんばってもできないときは、どんどん落ち込んで、知らず知らずのうちに、「できないループ」のなかで必 […]
心にチカラがないときはーゆっくりいきましょうー
無理やり笑顔で頑張って 気がついたら 自分がわからなくなって・・・ 力が出ない もうどうでもいい そんなときもあります。 ゆっくりする時間を許して まずは 生命と自然とふれあってみませんか？ 急がなくても大丈夫。自然はあ […]
感情と脳とチャクラシステム
感情の正体とは？ 脳神経学者によると、感情は脳で起こる作用だということです。 肉体と魂という観点から見ると、感情は肉体があるから起こるもの。 肉体の欲求を満足させる過程で、数多くの感情が生まれ、肉体がなければ それ以上感 […]
ストレスでため息が多い時におすすめの運動(^_-)-☆
こんにちは😃 今日は ストレスでしっかり呼吸できていないときにおすすめの運動。 「任脈ほぐし」 任脈とは 簡単に言うと 胸のところを通っているエネルギー道路のようなもの。 「ストレス」という障害物でその道路が渋滞を起こし […]
呼吸瞑想で心穏やかになる！
こんにちは。 GWの連休が始まった方も そうでない方も、今年のこの時期は例年とは違い 「まさかこんなことになるとは」誰も予想しなかったようなことになっています。 見えないもの、わからないことに対する恐怖。 人間はいろいろ […]
【#love myself】自分を大切にするということ
こんにちは。 今日の大阪は快晴😃 ですが、強風が吹いていて桜はもう見納めです。 早くも 4月半ば。普段なら新学期や新生活が始まって、少しずつ慣れてくるころですが、今年は全世界的に異例な状態にあります。 この異変は地球から […]