☆ウエストを細くする体操☆彡
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 皆さん！冬についた横腹の脂肪😫気になりませんか❓ 今日はイルチブレインヨガのウエストを細くする体操をご紹介させていただきます。 それでは一緒にしてみましょう😃 […]
【アラフィフ女子におすすめ】もっと輝く私になろう(^^♪
いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は アラフィフ女子の皆様におすすめの運動です。 さらに輝く私！！をイメージしながら やってみましょう😀 更年期の不調にも イルチブレインヨガ！ 体験のご予約、お問い合わせは […]
【おすすめ運動】一石二鳥！！簡単！！運動不足＆冷え 解消に
いつもご覧いただきありがとうございます。 年末年始 いかがおすごしでしたか？ お仕事だった方 お疲れ様でございました。 お休みだった方、飲んだり食べたりで 胃は疲れていませんか😂 身体を動かして、運動不足解消・冷え解消し […]
ネガティブな感情を手放すブレイン瞑想
皆さんこんにちは😃 年の瀬も迫り、慌ただしさが増している今日この頃ですが、 如何お過ごしでしょうか？ いつもご覧いただきありがとうございます。 ネガティブな感情がわいたとき あなたは、どうしていますか？ １日のうちにも […]
【体も脳も柔軟に】頭の中のごちゃごちゃがすっきり！運動編
いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は体操のご紹介。 いろいろやることがあるのに、頭の中がごちゃごちゃになって、何から手を付けたらいいのかわからずに時間だけが無駄に過ぎるときありませんか？ そんなときは、思い切 […]
1分で下腹にきくカンタン運動❣足上げ腹筋!!
こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます🤗 肌寒い日が多くなってきた今日この頃ですが、 皆さん運動不足にはなっていないでしょうか？ 今日は【腸腰筋を鍛える！】1分で下腹に効く カンタン運動❣足上げ腹筋を ご紹 […]
【冷え対策におすすめ その３】歩き方
いつもご覧いただきありがとうございます。 朝 布団の中から出たくない季節になってきましたね😅😅 以前、公園で朝のラジオ体操に欠かさず参加されている方に、そのような話をしたら、「目覚めたら躊躇せず ガバッと起きるんだ！」と […]
今日のお勧め運動❣‘’脳トレ体操‘’
皆さん、こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 10月に入りすっかり秋めいて、風も心地良いですね！ 身体も動かしたくなってきますね😀 今日のお勧め運動！脳トレ体操で身体を動かしてみられませんか？！ いかが […]
【おすすめ運動】痩せるためには まず！！
こんにちは。 イルチブレインヨガ堺東スタジオです。 今日のお勧め運動 「腰まわし」😊 ダイエットのために、まずは筋トレ！💪 しかし、なかなかうまくいかない場合は、まず！体のゆがみを整える必要があるようです。 ダイエット […]