【えっ！！】ポッコリお腹には腹筋より○○○ッ○
熱い毎日が続いておりますが お元気でお過ごしでしょうか？ エアコンのきいた涼しい部屋で横になっていたい・・・というわけにもいかず。 ちょっと身体を動かしてみましょう。 ポッコリお腹 気になっていても 運動は長続きしなくて […]
自然治癒力と呼吸の関係
皆さん、こんにちは😃 いつもご覧頂きありがとうございます♪ 今日は『自然治癒力と呼吸の関係』についてご紹介させて頂きます。 自然治癒力は無料で今すぐ高められます✨ https://youtube.com/s […]
GW明けの五月病を防ぐ！呼吸で生活リズムを取り戻そう！
皆さんこんにちは😀 GW如何お過ごしでしたでしょうか？ 今年のゴールデンウィークは、3年ぶりに緊急事態宣言やまん延防止等重点措置のない大型連休になりました。 そこで気になるのは連休明けです。 毎年連休明けには、体調を崩し […]
超簡単！体と心の中心【丹田】を鍛える方法❣
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 春の風が心地よく感じられ、色とりどりのお花に 心がウキウキしてきますね😄 今日はイルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ 「丹田たた […]
【水昇火降ブレイン瞑想】太陽のような明るさを取り戻す瞑想☆彡
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は太陽のような明るさを取り戻す瞑想をご紹介させていただきます。 いかがでしたでしょうか？ スタジオでは随時体験会を受付けています。 お問い合わせ、お申し込 […]
水昇火降感情洗濯機！どうすればいいか分からない時は、脳を○○にしましょう！
いい考えが思い浮かばなくて、行き詰まった時は ちょっと違う観点から物事を見てみましょう。 ブレイン体操、ブレイン瞑想など 様々な脳教育プログラムで脳が柔軟になると いつもとは違う視点で物事を見る事が 出来るようになります […]
【アラフィフ女子におすすめ】もっと輝く私になろう(^^♪
いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は アラフィフ女子の皆様におすすめの運動です。 さらに輝く私！！をイメージしながら やってみましょう😀 更年期の不調にも イルチブレインヨガ！ 体験のご予約、お問い合わせは […]
【明るい毎日のために】自律神経のバランスと脳波
いつもご覧いただきありがとうございます。 明るい毎日を過ごしたい！ そのために取り組んでいることはありますか？ ほんのちょっとのことを意識して変えていきましょう。 気づけば、「何か変わってる」自分になっているはず(^^♪ […]