立ち仕事で疲れた時のストレッチ❤
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は立ち仕事で疲れた時のストレッチをご紹介させていただきます。 立ち仕事が続くと足腰が疲れて固くなりますよね。 そんな時は是非このストレッチで体をほぐしてみ […]
【水昇火降ブレイン瞑想】太陽のような明るさを取り戻す瞑想☆彡
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は太陽のような明るさを取り戻す瞑想をご紹介させていただきます。 いかがでしたでしょうか？ スタジオでは随時体験会を受付けています。 お問い合わせ、お申し込 […]
☯️陰陽五行から気質やパターンを知る
陰陽五行とは(goo辞書から引用) 天地間にあって、万物を造り出す陰と陽の二気と、天地間に循環流行して、万物を生じるもとになる水・火・木・金・土の五つの元素。万物の構成要素。古来、これらの要素の消長などによって、吉凶禍福 […]
水昇火降感情洗濯機！どうすればいいか分からない時は、脳を○○にしましょう！
いい考えが思い浮かばなくて、行き詰まった時は ちょっと違う観点から物事を見てみましょう。 ブレイン体操、ブレイン瞑想など 様々な脳教育プログラムで脳が柔軟になると いつもとは違う視点で物事を見る事が 出来るようになります […]
☆ウエストを細くする体操☆彡
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 皆さん！冬についた横腹の脂肪😫気になりませんか❓ 今日はイルチブレインヨガのウエストを細くする体操をご紹介させていただきます。 それでは一緒にしてみましょう😃 […]
心が楽になる呼吸瞑想❤
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 まだまだ寒い日が続いていますが如何お過ごしでしょうか。 今日は心が楽になる呼吸瞑想をご紹介させていただきます。 いかがでしたでしょうか？ 体験会も随時しており […]
スマホ首 大丈夫ですか？
いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は 首に効くエクササイズです！ ずーーーーーーーーーーっとスマホを見ていると スマホ首と言われる姿勢が習慣化します！ 今回ご紹介するストレッチで 歪んだ姿勢を“正しく”してい […]
感情をコントロールする新しい方法！
健康なエネルギー状態は 頭はひんやり、お腹は温かい、 水昇火降の状態です。 ところが、ストレスを受けると 頭が熱くなって いろんな感情が込み上げます。 そんなときは、 お腹に集中しながら体を動かして エネルギーのバランス […]
【水昇火降の原理】お腹は温かく 頭はひんやり
こんにちは。 いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、エネルギーバランスを整える水昇火降の原理から(^^♪ 今、お腹が冷たくて 頭が熱いなら 健康なエネルギーバランスが崩れている状態！ そんなときは下腹を軽く叩 […]
【アラフィフ女子におすすめ】もっと輝く私になろう(^^♪
いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は アラフィフ女子の皆様におすすめの運動です。 さらに輝く私！！をイメージしながら やってみましょう😀 更年期の不調にも イルチブレインヨガ！ 体験のご予約、お問い合わせは […]