今日のお勧め運動～湧泉たたき～
皆さんこんにちは😀 今日は座ったままでも健康管理ができる運動 湧泉（ゆうせん）たたきをご紹介させていただきます。 湧泉は足の指を内側に曲げた時、足の裏にできる「人」という 字が交わるところにあり エネルギーが泉のように湧 […]
若さを保つ脳活用法☆彡
皆さんこんにちは😀 今日は若さを保つには？老けない方法!!をテーマに、 お話させていただきます💞 誰でも若さを保ちたいと思いますよね。 あなたは実年齢より若いですか？ 老けて見られると思いますか？ 脳にどんな情報を与える […]
脳力を鍛える「1分」時間管理
皆さん、こんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 寒暖の差が激しい今日この頃ですが、 いかがお過ごしでしょうか？ 今日は、～時間管理の秘訣は「1分」を管理することから～を テーマにお話させていただきます😄 […]
☆ウエストを細くする体操☆彡
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 皆さん！冬についた横腹の脂肪😫気になりませんか❓ 今日はイルチブレインヨガのウエストを細くする体操をご紹介させていただきます。 それでは一緒にしてみましょう😃 […]
心が楽になる呼吸瞑想❤
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 まだまだ寒い日が続いていますが如何お過ごしでしょうか。 今日は心が楽になる呼吸瞑想をご紹介させていただきます。 いかがでしたでしょうか？ 体験会も随時しており […]
瞑想をする3つの目的
瞑想といえば 胡坐をくんで座るというイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれません。 なぜ瞑想するのか・・・ 瞑想する3つの目的↓↓↓ 呼吸・瞑想のイルチブレインヨガ お問い合せ、体験予約お待ちしております。 📞０７ […]
心が折れそうになったら( ；∀；)
人には 得手不得手というものがあります。 できないことを努力してなんとかできるようにしようと頑張ります。 でも、頑張ってもがんばってもできないときは、どんどん落ち込んで、知らず知らずのうちに、「できないループ」のなかで必 […]