【水昇火降の原理】お腹は温かく 頭はひんやり

こんにちは。

いつもご覧いただきありがとうございます。

今回は、エネルギーバランスを整える水昇火降の原理から(^^♪

今、お腹が冷たくて 頭が熱いなら 健康なエネルギーバランスが崩れている状態!

そんなときは下腹を軽く叩きながら 頭を左右に振ります。 エネルギーバランスが良くなって 体も心も元気になります。 お腹は温かく、 頭はひんやりしている 水昇火降の状態が 健康なエネルギー状態です!

体験レッスン受付中! スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK!

スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。

お気軽にお問い合わせくださいませ。

腸をほぐしてカラダ・心ぽかぽかヨガ体験

いつまでも若々しく健康で過ごしたい・・・

腸内環境を整えることが体と心の健康への近道です。

どなたでも簡単にできる体操、お腹をほぐす「腸運動」で

体ぽかぽか心おだやか!男性にもおすすめ!

お気軽にご参加ください。

*こんな方におすすめ

  • 便秘、肩こり、冷え性でお困りの方
  • ダイエット、代謝アップ
  • 体質改善 などなど

【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク

イベントのご予約はこちら

【冷え対策にお勧め!】おなかポカポカ「腸運動」

いつもご覧いただきありがとうございます。

急に寒くなりました。体が縮こまっていませんか?

肩こりや腰痛をお持ちの方にはつらい季節です😥😭

年中おすすめですが、特にこの季節にはすぐに変化が感じられるので特におすすめなエクササイズ

「腸運動」

腹部にはたくさんの血液が集まっています。おなかを動かすことで、腸や周辺の内臓がほぐされると血流もよくなり、全身に血がめぐり体の中から温かくなります。慣れない方には少ししんどいかもしれませんが、根気よく続けてみましょう。

腸運動をイルチブレインヨガ堺東スタジオで体験しませんか?

お気軽にご連絡ください。お待ちしております😍

📞072-227-0631

メール sakaihigasi0631@gmail.com

手足が冷えてつらい?腸運動おすすめです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

手足が冷えて からだがちじこまっていませんか?

冷えで寝付けない、夜中に目が覚めるなどなど・・・。

そんな方におすすめ 腸運動。

腹部には全身の60%ほどの血液が集まっています。

腹部をへこましたり、膨らましたりして、血液を全身に巡らせます。

おなかの中から温かくなり、体も心もほっこり。手足もじんわり温かく😍

最初は、難しく感じるかもしれませんが、こつこつやってみましょう😊

毎日のルーティンに👌

スタジオ、オンラインでのご体験もお気軽に

【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ堺東スタジオ

 

【衝撃!?】常識も疑うことが必要なときもあるということ

朝 通勤途中にチェックするニュース 目に飛び込んできた刺激的なタイトルがありました。

「腸に無知すぎる日本人」

何がなにが😀 と読んでみました。

本文はこちら↓↓↓
https://toyokeizai.net/articles/-/394377

常識だとされていることも すべてにあてはまるどころか まったく間違っていることもあるようで、特にテレビなどで聞いたことをそのまま鵜呑みにして、まことしやかにスタンダードだとされるのは 危険なことだと感じました。

一人一人が自分の感覚を大事にする世の中が、周りを尊重することにもつながっていくのでしょう。

イルチブレインヨガでは まずは、体や心を感じる力を回復するトレーニングをとおして、自分自身を大切にすることまわりを大切にすることを日常生活の中で実践するお手伝いをさせていただきます。

まだまだコロナが収まらない状態ですが、自分もまわりも大切にする力を育てることが、大変な今を切り拓き、ピンチをチャンスにする原動力になるような気がします。

Love your self💞

 

【4のつく日スペシャル】美しさは腸から!腸運動体験会(オンライン)

男女問わず 美容に関心のある多くの人々がいらっしゃいますが、さてどれくらいの方が自分自身の腸のケアをされているでょうか?

腸の健康はすべての源!

腸内環境を整える運動 腸運動でお腹の中から温めてほぐし 合わせて呼吸も意識できるようにしてみましょう。

毎日のルーティンエクササイズに加えていただくことで、その効果を実感できます。

まずは、ご体験ください。どなたでもOK😀

(zoomアプリ使用します)

4のつく日スペシャル! 参加費無料です😍

イベントのご予約はこちら

 

ハッピーライフ読書会&らく楽ヨガ

内容:ハッピーライフを送りたい方の本!『人生120年の選択』を通して、自分の人生を120

年と選択したとしたら、それまでの残りの人生をどのように生きていきたいか?をみんなで

語りあったり、それまでに健康な体と、心と、脳でいるための、どなたでもできる簡単らく

楽トレーニング法をお伝えします。

★こんな方にオススメ
運動が苦手な方。体のかたい方。ヨガ初心者の方。

人生の最後の最後まで、未来に希望をもって、元気に明るく生きていきたい方。

★開催日:10月4 日と11日(いずれも木曜日)14~16時

★開催場所:堺市立青少年センター
阪堺電気軌道 綾ノ町駅より徒歩2分
南海本線七道駅より徒歩10分
南海高野線より徒歩15分
南海電鉄バス 堺東駅より⑤⑥⑦乗り場、「綾ノ町電停前」から徒歩5分
車でおこしの方は提携駐車場の割引もあります。

★参加費 1回1000円
先着5名様に限り、『人生120年の選択』1620円の本をプレゼント!

★動きやすい服装でおこしください。

イベントのご予約はこちら

お腹冷えてませんか?

まだまだ暑い日が続いているとはいえ、もうお盆休みも過ぎました。

 

そろそろ、夏の疲れがどっとでてくることかもしれません。

 

 

毎日冷たい飲み物のんでませんか?

 

クーラーをガンガンきかせていませんか?

 

気づかないうちに、体の表面は暑いけれど、内側が冷えて内蔵が弱ってきているかもしれません。

 

 

そんな内蔵を元気にするのが腸運動です。

やり方はとても簡単❗

 

 

下腹を膨らませたり、へこませたりをくりかえすだけです❗

 

立っていても、すわっていても、寝ていてもできます。

 

 

わたしはよく電車の通勤時間にこれをしています。

 

これで内蔵に血液がよく循環して、お腹がポカポカしてきますよ。

 

 

体温が上がると外気との温度差も減って暑さに強くなります。

 

また、体温が1度上がっただけでも、免疫力が大幅にアップします。

 

 

夏バテ対策にぜひお試しください

いきいきヨガ健康講座

内容:いままで眠っていた体と心の機能を活性させるすばらしい健康法をお伝えします。

期待できる効果:便秘解消、ダイエット、免疫力アップ、ストレス解消、リラックス、むくみ解消

対象者:健康が気になる方・便秘にお悩みの方・ダイエットしたい方など

開催日:9月2日(土)、9月17日(日)

時間:①13:30~14:40、②15:30~16:40

会場名:栂文化会館

会場住所:堺市南区桃山台2-1-2

参加費:各回1,200円・2階とも参加の方は2,000円

問合せ電話:072-227-0631

トレーナー:

その他:動きやすい服装でお越しください。

イベントのご予約はこちら

 

いきいきヨガ健康講座

内容:いままで眠っていた体と心の機能を活性させるすばらしい健康法をお伝えします。

期待できる効果:便秘解消、ダイエット、免疫力アップ、ストレス解消、リラックス、むくみ解消

対象者:健康が気になる方・便秘にお悩みの方・ダイエットしたい方など具体的に書いてください

開催日:9月2日(土))、9月17日(日)

時間:①13:30~14:40、②15:30~16:40

会場名:栂文化会館 会場住所:堺市南区桃山台2-1-2

参加費:各回1,200円・2階とも参加の方は2,000円

問合せ電話:072-227-0631

トレーナー:

その他:動きやすい服装でお越しください。

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