【明るい毎日のために】自律神経のバランスと脳波
いつもご覧いただきありがとうございます。 明るい毎日を過ごしたい！ そのために取り組んでいることはありますか？ ほんのちょっとのことを意識して変えていきましょう。 気づけば、「何か変わってる」自分になっているはず(^^♪ […]
ネガティブな感情を手放すブレイン瞑想
皆さんこんにちは😃 年の瀬も迫り、慌ただしさが増している今日この頃ですが、 如何お過ごしでしょうか？ いつもご覧いただきありがとうございます。 ネガティブな感情がわいたとき あなたは、どうしていますか？ １日のうちにも […]
寒い冬に手足までポカポカにする❣おすすめ運動
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は寒い冬に手足までポカポカにするおすすめ運動❣ 全身振り‼をご紹介させていただきます。 いかがでしたでしょうか？ 体は温まりましたでしょうか？ イルチブレ […]
今日のお勧め運動❣‘’脳トレ体操‘’
皆さん、こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 10月に入りすっかり秋めいて、風も心地良いですね！ 身体も動かしたくなってきますね😀 今日のお勧め運動！脳トレ体操で身体を動かしてみられませんか？！ いかが […]
瞑想をする3つの目的
瞑想といえば 胡坐をくんで座るというイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれません。 なぜ瞑想するのか・・・ 瞑想する3つの目的↓↓↓ 呼吸・瞑想のイルチブレインヨガ お問い合せ、体験予約お待ちしております。 📞０７ […]
夢中になれることありますか？
いくつになってもきらきら輝いていたいですね💫💫💫💫 なにかに夢中になっている人は ただそのままでキラキラです。 たまには、まわりのことは気にしないで、思うままにやりたい存分やってみよう💛😀 自然体の自分がどれほど楽か、キ […]
【知らなきゃ損】本当の自分をみつけよう！
本当の自分？って何？ 知らなきゃ損！ ぜひ参加してみてください。 お問い合わせは↓ イルチブレインヨガ堺東スタジオ 📞０７２－２２７－０６３１ メール sakaihigasi0631@gmail.com
おへそからほぐす、へそヒーリング
私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]
笑うと効果が増す？！
急に肌寒く感じる気温になりましたね。 気温の変化が大きい時には、体調管理が必要です。 ご自分で健康のために歩いたり、ストレッチなど、されていらっしゃる方も多いと思います。 ストレッチなどで、体 […]
お腹冷えてませんか？
まだまだ暑い日が続いているとはいえ、もうお盆休みも過ぎました。 そろそろ、夏の疲れがどっとでてくることかもしれません。 毎日冷たい飲み物のんでませんか？ クーラーを […]