1分で下腹にきくカンタン運動❣足上げ腹筋!!
こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます🤗 肌寒い日が多くなってきた今日この頃ですが、 皆さん運動不足にはなっていないでしょうか？ 今日は【腸腰筋を鍛える！】1分で下腹に効く カンタン運動❣足上げ腹筋を ご紹 […]
今日のお勧め運動❣‘’脳トレ体操‘’
皆さん、こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 10月に入りすっかり秋めいて、風も心地良いですね！ 身体も動かしたくなってきますね😀 今日のお勧め運動！脳トレ体操で身体を動かしてみられませんか？！ いかが […]
【おすすめ運動】座ったまま全身活性化！
今日のおすすめ運動は 足裏たたきです！ ふだん使う機会の少ない わき腹を使って ウェストシェイプ 足裏は全身とつながっているので ここを刺激すると 全身活性化できる！！ わき腹を刺激することで内臓も刺激されて 代謝アップ […]
【衝撃！？】常識も疑うことが必要なときもあるということ
朝 通勤途中にチェックするニュース 目に飛び込んできた刺激的なタイトルがありました。 「腸に無知すぎる日本人」 何がなにが😀 と読んでみました。 本文はこちら↓↓↓ ｢腸に無知すぎる日本人｣食事術､残念な5大誤解 カロリ […]
お腹冷えてませんか？
まだまだ暑い日が続いているとはいえ、もうお盆休みも過ぎました。 そろそろ、夏の疲れがどっとでてくることかもしれません。 毎日冷たい飲み物のんでませんか？ クーラーを […]
毎日、毎時間、1分間の運動を習慣に！
昨日からスタジオがお休みです。 昨日はいつもはできない、棚の裏側とかを全部お掃除をできて、スタジオのエネルギーがピカピカになりました✨ 今日はお休みでお家でゆっくりしています。 でも、体は１日 […]
日々の生活に生かせるブレインヨガ
みなさま、お元気にお過ごしでしょうか？ 昨日は来客予定だったので、外に出る予定は立てず、 時間があればしたいと思っていた お客様用の薄手の毛布の洗濯をしました。 お天気がすごく良かったので、本当にすぐ乾き […]
今からでも遅くない！フリフリダイエット！
毎日暑い日が続きますね。 皆様、体調崩されたりしていませんか？ 暑いからといって、クーラーや冷たい飲み物で体を冷やしすぎていませんか？ そんな時に楽しく体を動かして、冷えた体を内側から熱くしてみましょう。 […]