汗の出る場所と体質・気質の関係
いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 今日は、私が最近気になっている 【汗の出る場所と体質・気質の関係】についてです。 トレーニングをしていると、不思議に思うことのひとつに「同じトレーニングを […]
今朝の気温は26.2℃。
🌿 季節の変わり目こそ、心身のケアを 🌿 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 今朝の気温は26.2℃。 少しずつ気温が下がり始めるこの時期は、 実は体にとって負担が大きい季節です。 気温や湿 […]
子どものクラスもあるんです！
いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 9月に入りましたが、変わらず暑い💦です。 イルチブレインヨガのトレーニングは、老若男女どなた様にも 参加していただけるのですが、 今日は、子どもクラスのお […]
9月ワークショップお知らせ②
いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 先週に引き続き、9月ワークショップのお知らせをいたします。 じゃーん！朝活（ASAKATU）です。 9月スタート！今のところ3回限定！ 『朝が変わるモーニ […]
9月ワークショップのお知らせ
いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 毎日暑いですね💦 少し気が早いかもしれませんが、 🍀9月ワークショップのお知らせ🍀をさせてください。 テーマ：「フレイル」と脳教育トレーニング（イルチブレ […]
がんばらない私のセルフケア。Z世代におすすめの“ゆるヨガ”
いつもご覧いただきありがとうございます。 今日のテーマは 「Ｚ世代におすすめの ”ゆるヨガ”」です。 ⸻ がんばりすぎてない？ なんとなく毎日しんどい。 理由はわからないけど、朝から気分が重い。 SNSを見れば、みんな楽 […]
脳から若返る！40代・50代からのアンチエイジング生活習慣
こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、アンチエイジングのための生活習慣について✌ 「最近、疲れやすい」「物忘れが増えたかも」 そんな風に感じること、ありませんか？ 加齢とともに外見の変化が気にな […]
「ストレスでホルモンが乱れる？40代・50代から始める心と体の整え方」
こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 最近、なんだかイライラする、疲れが取れない、などのお悩みをお聞きすることがよくあります。 それ、もしかしたらホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。 本記事では […]
【おすすめ】脳が喜ぶ習慣 5選！
こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は「脳が喜ぶ5つの習慣」をご紹介します(^^♪ ーーーーーーーーーーー 「最近、物忘れが増えた気がする」 「なんだか集中できない…」 それは、もし […]