腸運動の効果と健康の原理
皆さん、こんにちは🍀 11月23日にアップした「腸年齢を若返らせ自然治癒力をアップする腸運動」でもご紹介した、イルチブレインヨガの代表的な体操の一つ「腸運動」について、もう少し深堀りしてお伝えしたいと思います。😀 腸運動 […]
脳にどんな情報を与えるのかが大事
新鮮な衝撃を受けた １枚の写真がありました。 当時105歳のロベール・マルシャンさんの 自転車競技への挑戦です。 http://www.cyclowired.jp/news/node/220305 彼はフランスのパリ郊外 […]
腸年齢を若返らせ自然治癒力をアップする「腸運動」
突然ですが、あなたの腸年齢は何歳だと思いますか？ さまざまなストレスにさらされる現代社会では、腸年齢と実年齢に大きな差がある人が増えているとされます。 腸年齢の速すぎる老化は、健康と美容にとって断じてNG！ 腸の若さは肌 […]
心と体をリラックスさせる「止感」（しかん）トレーニング
止感トレーニングは、イルチブレインヨガの脳トレーニングのひとつです。 止感トレーニングで気エネルギーを活性化させると、心も体もリラックスしていきます。 今回は、止感トレーニングの方法とその効果をご紹介します。 ＊ ＊ […]
姿勢が整うと心も整う
姿勢が整うと心も整う 姿勢が変われば呼吸も変わる 21日間のパーソナルトレーニング開始！ 1日目から大変身😀 木枕を使って脊椎を整え、背中をほぐしたら写真の通り✨✨✨ 硬かった肩回りや首、背中、腰までほぐれて、最初はまっ […]
脳をイメージしてみよう
脳をイメージしながら感じてみましょう。 脳に意識を集中して心の中で脳の各部位を順番に眺めていきます。脳をリラックスさせ、エネルギーを送ります。 それぞれの部位によく集中することができないときは、「大脳」や「小脳」という風 […]
集中力を高める心の筋トレ
集中力は 筋肉と同じように 適切な訓練をすれば強化できます。 集中力とは言わば心の筋力です。 意識的に集中力を強化するためのトレーニングは 筋トレの多くがそうであるように たいへんシンプルなも […]
どちらがトレーニングの効果が上がると思われますか❓
いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 さて、イラストのお二人のどちらがトレーニングの効果が上がると思われますか❓❓❓ できてもできなくても、明るく堂々と！ 股関節まわしのトレーニングをしている […]