皆さん、プロキングってご存じですか？ プロギングはゴミ拾い(PlockaUpp)とジョギング(Jogging)を合わせた言葉で、ジョギングをしながらゴミを拾うフィットネスです。 イルチブレインヨガでは毎月、街を走ってはい […]
脳と心 私たちには脳があり その脳の主は私たちの心です。 私たちが求める答えも 私たちが夢見る未来も 結局は脳と心の中にあります。 脳の主として、自分の心を 意識的かつ主体的に 使うことができれば 私たちはより健康で、幸 […]
脳をうまく使う方法 あなたが知っている「自分」の中に 閉じこもらないでください。 自分が知っていることや これまでに経験してきたことを超えて 脳に新しい問いを投げかけ 新しい課題を与えるとき あなたの脳は 無限の創造性を […]
「食事に気を使っているのに、なかなか痩せない」と悩んでいませんか？ そんな人は、「腸」の働きが弱っている可能性が大です。 腸と肥満には深い関係があります。 腸は栄養を吸収するための器官ですが、腸がうまく機能しないと、栄養 […]
皆さま、こんばんは。 今日はクリスマスイブ😄忘年会シーズンでもあり、街は人でにぎわっていました✨ 楽しく飲んだり食べたりが多い時期ですが、胃腸は疲れ気味かもしれません💦 今日は忙しい忘年会シーズンの中をぬってトレーニング […]
皆さん、こんにちは🍀 忙しい時期だからこそ、質の良いリラックスをしたいですよね。 トレーニングを始めて約2ヶ月のYさん 仕事に家庭に忙しく毎日を過ごされていますが、トレーニングに来られた日は、とてもリラックスして睡眠の質 […]
12月もいよいよ後半ですね。 気忙しい時期ですが、慌てず健やかに過ごしていきましょう😃 今月からトレーニングを始められたYさん。 トレーニングを始めてからの変化を分かち合ってくださいました。 〇お腹の調子が […]
12月も半ばを過ぎ、気温はもちろん、忙しさやストレスでお腹も冷え気味かもしれません。 前回のブログの記事でもお伝えした「腸内フローラ」 今回は、腸環境と密接な関係にある腸内フローラの大敵についての記事です🤔 「腸内フロー […]
～感情のコントロール～ 考えや感情をコントロールできない状態で 食事や運動だけで健康をコントロールし 自然治癒力を回復したいと思うのは、 ソフトウェアを管理せずにハードウェアの管理だけでパソコンを良い状態に維持しようとす […]
腸内フローラからメンタルを癒す いつまでも若々しく、元気いっぱいに過ごしたいですよね。 健康のカギは、腸が握っていると言っても過言ではありません。腸環境を意味する腸内フローラのバランスを良くし、腸年齢を若返らせて元気に過 […]
