9月ワークショップお知らせ②
いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 先週に引き続き、9月ワークショップのお知らせをいたします。 じゃーん！朝活（ASAKATU）です。 9月スタート！今のところ3回限定！ 『朝が変わるモーニ […]
9月ワークショップのお知らせ
いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 毎日暑いですね💦 少し気が早いかもしれませんが、 🍀9月ワークショップのお知らせ🍀をさせてください。 テーマ：「フレイル」と脳教育トレーニング（イルチブレ […]
がんばらない私のセルフケア。Z世代におすすめの“ゆるヨガ”
いつもご覧いただきありがとうございます。 今日のテーマは 「Ｚ世代におすすめの ”ゆるヨガ”」です。 ⸻ がんばりすぎてない？ なんとなく毎日しんどい。 理由はわからないけど、朝から気分が重い。 SNSを見れば、みんな楽 […]
脳から若返る！40代・50代からのアンチエイジング生活習慣
こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、アンチエイジングのための生活習慣について✌ 「最近、疲れやすい」「物忘れが増えたかも」 そんな風に感じること、ありませんか？ 加齢とともに外見の変化が気にな […]
「ストレスでホルモンが乱れる？40代・50代から始める心と体の整え方」
こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 最近、なんだかイライラする、疲れが取れない、などのお悩みをお聞きすることがよくあります。 それ、もしかしたらホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。 本記事では […]
【おすすめ】脳が喜ぶ習慣 5選！
こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は「脳が喜ぶ5つの習慣」をご紹介します(^^♪ ーーーーーーーーーーー 「最近、物忘れが増えた気がする」 「なんだか集中できない…」 それは、もし […]
「脳科学ってなに？ 〜心と体をつなぐ“脳”の秘密〜」
こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 イルチブレインヨガのトレーニングは東洋の伝統的なトレーニング法と脳科学を融合して創案された内容になっているのですが、今回は 「脳科学って そもそもなに？」 をテーマ […]
その不調 どこから？ー40代からの心と体の整え方、ストレスと自律神経の関係とは？
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。 現代社会では、仕事・家庭・将来のことなど、40代〜50代の方にとってストレスはつきもの。 「なんとなく疲れが抜けない」「イライラしやすい」「眠りが浅い」――こうした不 […]
体幹を整えるとチャクラが開く？ ヨガでつながる心と身体
こんにちは。 いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、「体幹」と「チャクラ」という、一見別のようで実は深くつながっているテーマについてお話しします。 日々の忙しさのなかで、体の声に耳を傾けることを忘れてしまって […]