【だるさ対策】振る運動 いいですよー

こんにちは。

梅雨のあいま、今日は太陽が顔を出してくれています。

気温も高くなって、湿度も高く、梅雨特有のおもだるさを感じる方も多いと思います。

そんな、だるだる~な時😭

振る運動 がとても効きます。

やり方は簡単!

立った姿勢で 膝をゆるめ、リズムに乗って上下しながら

腕を同時に 上下 前方 両側 上方へ振るだけ!

さぁ 一緒にやってみましょう☝

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