なにかと競争心が煽られる現代社会
しなやかであればあるほど 心は折れにくくなるもの
しなやかな体と心をめざしましょう
イルチブレインヨガで体と心を柔軟に！
体験随時受付中です！
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📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
【一石二鳥!】血液循環にも！固い股関節にも！
こんにちは😀😀
イルチブレインヨガ堺東スタジオです！
今日のおすすめ運動🤗
忙しい方にピッタリの 一石二鳥運動❣
「つま先たたき」
股関節は体の中でも大きな関節。
この関節から老化が始まると言われています。
股関節が硬いと下半身への巡りが悪くなり不調のもと。
年齢に関係なく、今日から始めましょう！股関節のケア
イルチブレンヨガ堺東スタジオ 体験予約受付中です。
お気軽にご体験くださいませ。
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【おすすめ運動】痩せるためには まず！！
こんにちは。
イルチブレインヨガ堺東スタジオです。
今日のお勧め運動 「腰まわし」😊
ダイエットのために、まずは筋トレ！💪
しかし、なかなかうまくいかない場合は、まず！体のゆがみを整える必要があるようです。
ダイエット 肩こり 腰痛 ストレス解消・・・など
スッキリしたい方 ぜひイルチブレインヨガをご体験ください！
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お待ちしております😍
気になる【腹筋】のお話です。
いつもブログをご覧になっていただき
ありがとうございます。
雨がひと段落したと思ったら、連日、本当に暑いです💦
さて、今日は、【腹筋】のお話です。
いかがでしたでしょうか❓
コロナ禍の今、
ライブ形式のオンラインでも、
スタジオでのオフラインでも、
どちらでも参加していただけます。
「ご自分一人では、なかなか💦」
とおっしゃる方に、特にオススメです。
zoomの入室方法から、
しっかりサポートさせていただきます🍀
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
☎️072-227-0631
LINEからもどうぞ💖
瞑想をする3つの目的
瞑想といえば 胡坐をくんで座るというイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれません。
なぜ瞑想するのか・・・
瞑想する3つの目的↓↓↓
呼吸・瞑想のイルチブレインヨガ
お問い合せ、体験予約お待ちしております。
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【大丈夫ですか？】夏バテ対策のポイント！
夏もそろそろ終盤、夏の疲れが出てくるころですが😂
なにか 対策されていますか？
夏バテ対策のポイントは ズバリ「腸」
腸をととのえて、自律神経のバランスをとり、元気に夏を乗り切りましょう！
オンラインヨガなら イルチブレインヨガ！
お気軽にご体験ください😃
🌷1分チャレンジ🌷
いつもブログをご覧になっていただき
ありがとうございます。
毎日、本当に暑いです💦
皆様、お元気ですか❓
体って不思議なもので、自分が思っているより、
動けたり
動けなかったり
そこで、一つご提案です。
この動画をみていただいて、1分チャレンジ❣️
https://youtube.com/shorts/wksGO5NKZAo?feature=share
いかがでしたでしょうか❓
ご自身の体と仲良くなるところから、
初めていただけたら、嬉しいです😊
運動が必要だなと感じられたら、
ご連絡をいただきたいです。
しっかりサポートさせていただきます🍀
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
☎️072-227-0631
【呼吸・瞑想】水昇火降ブレイン瞑想２
私たちの脳には、 想像だけでも意識が転換する力があります。
生命力に満ち木に会う 水昇火降ブレイン瞑想をやってみましょう。
私たちの体も、この木々のようにエネルギーがよく循環すると 頭は冴えて、心は楽になり、体には活力が溢れます。
体験レッスン受付中！ スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK！
スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。
お問い合せ・体験予約は↓↓↓
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【運動】を継続する理由って⁉️
いつもブログをご覧になっていただき
ありがとうございます😊
さて、今日は、健康情報を一つお伝えします。
それは。。。
【運動】を継続すべき理由です。
運動が『体』にも『心』にも
そして『脳』にも良いことは、
わかっていても
いざ、このように質問されると❓❓❓
答えが、こちらの動画にあります。
ぜひ、ご覧になってみてください。
この暑さで。。。
とおっしゃっる皆様。
堺東スタジオでは、トレーニングの前に、
しっかりクールダウンしていただいてから、
トレーニングを開始しております。
暑さで自然に流れる汗と
ご自身のために運動されて流れる汗の違いも
ご体験、ご体感ください。
しっかりサポートさせていただきます🍀
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
☎️072-227-0631
呼吸をとおして自然とつながる
こんにちは。
イルチブレインヨガ堺東スタジオです。
オリンピックの連休はいかがお過ごしでしたか？
コロナ禍ではありますが、街に出てひと時の休息を楽しんだり、仲間と楽しんだ方も多いことでしょう。
しっかりステイホームして オリンピック三昧された方もたくさんいらっしゃると思います。
人それぞれの価値観の中で過ごしていますが、共通するのは、みな自然から酸素をいただいて呼吸できているということ🍀
たまにそのことに立ち返って、自分の存在や 自然に対する気持ちを確認する時間を持ってみませんか？
一息一息 丁寧に呼吸するとき 本来の自然なリズムと流れを回復できることとなります。ゆっくり 息を吸って 吐いて～😀