みなさま、ブログをご覧くださり、ありがとうございます。
11月になり、寒さが増してきましたがお元気にお過ごしでしょうか？
この時期は腎臓を元気にするとよいでしょう。
腎臓はそらまめの形をした握りこぶしくらいの大きさで、
腰の辺りに左右対象に2個あります。
腎臓は
老廃物をからだから追い出したり、
血圧を調節したり、
血液を作る司令塔、
体液量、イオンバランスを調節したり、
強い骨を作る働きをしています
腎臓を元気にするツボは湧泉(ゆうせん)です。
湧泉を指で押したり、握りこぶしでトントンと叩いて刺激を与えてみたり、
湧泉を意識して歩く(ジャンセンウォーキング)ことをするのもおすすめです
快適に過ごせるために、適度な運動と食事、睡眠＋湧泉を意識してみてください。
東洋医学と脳科学を融合したイルチブレインヨガ堺東スタジオ
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