【大人のたしなみ】呼吸と瞑想で毎日をリセット
2021年4月12日
生きていればストレスはつきもの。 大なり小なり悩みもあります。 悩みやストレスは主観的なもので 人によって受け取り方や反応もそれぞれです。 大切なのは、自分をしんどくさせている悩みやストレスをどのようにコントロールして、 […]
【荒ワザ！？】切羽つまってみる
2021年1月20日
「物事がうまくいかない😱」 「はかどらない😩」 「あー💦どうしょう😂」 こんなとき 様々な感情が自分の中を飛び交って さらにどうしようもなくなった経験 ありませんか。 こんな時は、無理やり切羽詰まって、崖っぷちに立つ状況 […]
【即効性あり！】寒くてかちかちな時の おすすめ運動です(^^♪
2021年1月8日
おもいきり寒い日が続いております❄ お元気でお過ごしでしょうか？ 寒風吹きすさぶ中 外へ出かけましたが 強風で危うく転倒寸前💧 久しぶりに手先まで凍るくらい冷えました。 こんな時におすすめの体操 「全身振り」 手先まで温 […]
手足が冷えてつらい？腸運動おすすめです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
2020年12月14日
手足が冷えて からだがちじこまっていませんか？ 冷えで寝付けない、夜中に目が覚めるなどなど・・・。 そんな方におすすめ 腸運動。 腹部には全身の６０％ほどの血液が集まっています。 腹部をへこましたり、膨らましたりして、血 […]