今日は、寒いですね💦
いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 イルチブレインヨガのトレーニングに興味を持って下さっているあなたに 今だからこそ 観ていただきたい動画です。 僅か1分の動画になります。 ご覧下さいませ❤❤❤ &nbs […]
驚くほど細くなる❕ 二の腕瘦せ❕
いつもご覧いただきありがとうございます😀 今日は、二の腕を細くする ４つのトレーニングをご紹介させていただきます😄 動画を見ながら一緒にしてみましょう！💖 いかがでしたでしょうか？ よろしけれ […]
水昇火降感情洗濯機！どうすればいいか分からない時は、脳を○○にしましょう！
いい考えが思い浮かばなくて、行き詰まった時は ちょっと違う観点から物事を見てみましょう。 ブレイン体操、ブレイン瞑想など 様々な脳教育プログラムで脳が柔軟になると いつもとは違う視点で物事を見る事が 出来るようになります […]
【おすすめ運動】一石二鳥！！簡単！！運動不足＆冷え 解消に
いつもご覧いただきありがとうございます。 年末年始 いかがおすごしでしたか？ お仕事だった方 お疲れ様でございました。 お休みだった方、飲んだり食べたりで 胃は疲れていませんか😂 身体を動かして、運動不足解消・冷え解消し […]
手足が冷えてつらい？腸運動おすすめです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
手足が冷えて からだがちじこまっていませんか？ 冷えで寝付けない、夜中に目が覚めるなどなど・・・。 そんな方におすすめ 腸運動。 腹部には全身の６０％ほどの血液が集まっています。 腹部をへこましたり、膨らましたりして、血 […]
【衝撃！？】常識も疑うことが必要なときもあるということ
朝 通勤途中にチェックするニュース 目に飛び込んできた刺激的なタイトルがありました。 「腸に無知すぎる日本人」 何がなにが😀 と読んでみました。 本文はこちら↓↓↓ ｢腸に無知すぎる日本人｣食事術､残念な5大誤解 カロリ […]
お腹冷えてませんか？
まだまだ暑い日が続いているとはいえ、もうお盆休みも過ぎました。 そろそろ、夏の疲れがどっとでてくることかもしれません。 毎日冷たい飲み物のんでませんか？ クーラーを […]
今からでも遅くない！フリフリダイエット！
毎日暑い日が続きますね。 皆様、体調崩されたりしていませんか？ 暑いからといって、クーラーや冷たい飲み物で体を冷やしすぎていませんか？ そんな時に楽しく体を動かして、冷えた体を内側から熱くしてみましょう。 […]
腸をほぐして免疫力アップ
私たちが毎日摂取する食べ物や飲み物から、 栄養を吸収してくれる臓器、 それが「腸」です。 英語で「You are what you eat」 という言葉がありますが、 腸が食事から吸収する栄養 […]