【大人のたしなみ】呼吸と瞑想で毎日をリセット
2021年4月12日
生きていればストレスはつきもの。 大なり小なり悩みもあります。 悩みやストレスは主観的なもので 人によって受け取り方や反応もそれぞれです。 大切なのは、自分をしんどくさせている悩みやストレスをどのようにコントロールして、 […]
ストレスは万病のもと！？うまくコントロールするためには
2021年1月12日
生きている限り ストレスは大なり小なり誰にでもあります。 でも人によってその反応が出てくる人もあればそうでない人も。 また、反応があっても気づかない人もいるわけで。 朝のルーティン ニュースの拾い読みから 興味深い記事が […]
手足が冷えてつらい？腸運動おすすめです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
2020年12月14日
手足が冷えて からだがちじこまっていませんか？ 冷えで寝付けない、夜中に目が覚めるなどなど・・・。 そんな方におすすめ 腸運動。 腹部には全身の６０％ほどの血液が集まっています。 腹部をへこましたり、膨らましたりして、血 […]