~自分らしさを取り戻す~呼吸と瞑想 オンライン講座

日常の忙しさについつい自分自身を忘れてしまってはいませんか?

たまには自分にご褒美を。

美味しいものを食べたり 好きな場所に行ったり 映画を観たりするように、体と心に休息を。

呼吸をゆったり深くすることで 自分自身の体や心の状態を感じることができたり 無意識に頑張っていた体や心を緩めることができます。

呼吸と瞑想で自分自身をリセットしエネルギーチャージしましょう。

お気軽にご参加ください。

ZOOMによるオンライン講座です。

【こんな方におすすめです】
・ストレス解消
・肩こり、腰痛が気になる
・精神的充実
・心の安定
・体質改善したい

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体温アップでウィルスに強くなろう

毎日 コロナウィルスのニュースでいっぱいですね😂

頭の中にたくさんの情報があふれて、体まで重くなってしまいます。

ぜひぜひ 体を動かして、情報でいっぱいになった頭をクリアに。

体を動かして体温アップすると抵抗力アップ‼

自分の健康は自分で守る時代。

体が熱くなる運動 「皿まわし体操」ご紹介します🕺

ご自身の状態に合わせて行ってください。