【おすすめ運動】呼吸が浅いと感じるときに💛

いつもご覧いただきありがとうございます。

忙しい毎日を過ごしていると、肩こり首コリなどあちこち不調があっても なかなかメンテンナンスする余裕ない状態になっていませんか?

そんなときは深呼吸!

とはいえ、深い呼吸もままならない方も多いようにお見受けします。

ストレスで肩や胸が緊張して、気持ちよく深呼吸できないときにおすすめ運動

「任脈ほぐし」

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メール sakaihigasi0631@gmail.com

すきま時間に 肩スッキリ!

運動したほうがいい!とわかっていても なかなか一歩を踏み出せない~

そのような皆様に すきま時間で肩スッキリな 「肩まわし」をご紹介します。

少しの運動でもスッキリする体感があれば もっとしたくなる!

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健康的なダイエットに必要なもの○○と○○!

春めいてきましたね😀

少しずつ着るもので体型をカバーするのが難しくなってきます。

今のうちにダイエット!

ダイエット法にはいろいろありますが、健康的にダイエットできるのがいいですよね~。

そこで、健康的にすっきり体型になるために必要な2つ✌

それは 深い呼吸と良い姿勢。

下の動画を見て、さっそく自分の呼吸と姿勢をチェックしましょう!

遊びごころ

こんにちは。

今回のタイトル 「遊びごころ」✨👣👣

大部分の社会人が、組織に入って、組織のシステムの中で過ごす時間が長くなると、いつの間にか型にはまってしまって、最初は「何か違う」と思っていたことも、何も感じなくなってしまう。ある意味 マンネリな状態がフツーの幸せだという錯覚に陥ってしまう、ことってありませんか?

年齢を重ねると、特にそれが顕著になってくる感じ。

マンネリ や フツーの幸せを批判しているわけではありません。

人それぞれですから😁

でも、たまには 童心に帰って 遊びごころで 普段しないことしてみてください。うまい、下手 関係なく、ただやりたいようにやってみる❣

「なんか楽しい」と感じている自分を発見できるかも。

イルチブレインヨガのトレーニングは 自分の体と遊ぶようにすること。

人と比べてうまい・下手ではなく、「自分と遊ぶ」ように体を動かす。

どんなものか、やってみないとわかりません。

泳いだことがない人が、説明だけ聞いても泳げないのと同じで

水に入って、水に触れて遊ぶことからですね。

足をちょっと出すように、少し動いてみましょうか~

ただいまキャンペーン中です。

詳しくは↓↓↓

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