時短❗簡単❗呼吸瞑想法✨

今日は少し冷えましたが、それでも春めいてきましたね🌸

 

 

気温が緩むと、頭もゆるんで、ぼーっとしていて、仕事に集中できない。

なんてことありませんか?

 

 

 

 

 

 

そんな時にオススメなのが、

時短❗簡単❗

呼吸瞑想法です。

 

 

 

 

 

 

瞑想って難しいんじゃない?!

そんなことないんです✨

 

 

 

 

 

 

段々慣れて、深いリラックスができるようになれば、呼吸に集中するだけで、立派な瞑想状態に入ることができます。

 

 

 

 

 

 

でも、やり方は至って簡単❗

 

 

 

 

 

 

 

まず、楽に息を吸ってはいて~

 

息を吸って、はいて~

 

息を吸って、はいて~

 

三回繰り返したら、今度は吸いながら、

頭を下に倒して

かるーく息を止めて

かお、くび、かたの力を全部ぬきます。

 

 

ポイントは、無理に倒そうとせずに、あたまの重みだけで倒します。

 

 

力がぬけたら、息を楽に吸いながら

あたまをもとの正面に戻します。

ふ~~~

もう一度、繰り返します。

 

 

 

 

 

 

今度は、息を吸いながら

あたまを後ろに倒して

軽く息を止めて

かお、くび、肩の力を全部ぬきます。

 

 

吐き出しながら、あたまを元にもどします。

ふ~~~

もう一度、繰り返します。

 

 

 

 

 

 

今度は、息を吸いながら左に頭を倒して

かお、くび、肩の力をぬきます。

また、吐き出しながら元にもどして

ふ~~~

もう一度繰り返します。

 

右も同様にします。

 

 

 

 

 

 

 

はい❗

これでおしまいです。

 

 

とっても簡単でしょ✨

 

 

 

 

 

 

目を閉じてすると、更に効果的ですよ。

 

目を開けると視界が広く、明るくなった感覚がすると思います。

 

 

 

 

 

 

ガチャガチャ忙しい頭を、静かに穏やかにリラックスした状態にすることもできます。

 

 

 

 

 

デスクワークの合間に

ぜひ、お試しくださいね。

 

 

 

 

 

 

🌟3月17日(土)「呼吸&瞑想会」

14時から16時

ご予約はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

オーラってなに⁉️

よく、オーラがある人とか、芸能人の方とかを言ったりしますよね。

 

 

 

 

 

それってどういうことなんでしょう。

 

 

 

 

 

 

あたしたちのヨガでは、オーラを読み取る専用の機械があって、それで今のご自分の状態をチェックすることができるんです。

 

 

 

 

 

 

すごいでしょ✨

 

 

 

 

 

 

オーラってなにか、スピリチュアル的な能力を持った人だけが見えるってイメージないですか?

 

 

わたしたちが使っている、オーラ機は、人間の体からでている、微量の電気をよみとって、それをカラーで写し出すことができるんです。

 

 

カラーは大きく分けて、赤、ピンク、オレンジ、黄色、緑、青、紫、白です。

 

 

なぜ人によって、色が変わるかというと、それぞれに電気の粗さや、波動の波の違いで変わります。

 

 

それぞれの、色でどう違うのか、また後日アップしますね❗

 

 

 

 

 

また色だけでなく、エネルギーのレベルの状態や、体、心、精神状態のバランスをみることができます。

 

 

それによって、その方に今何が不足していて、必要なのかがアドバイスすることができます。

 

 

 

 

 

 

オーラは、占いではなく、診断って感じなのですが、占いっぽくて、スピリチュアルな感じがわたしは気に入ってます🔯

 

 

 

 

 

 

では、カラーの説明はまた後日、、、

 

 

 

 

 

 

🌟オーラ付スタジオ体験

3月17日(土)「呼吸&瞑想会」

レッスンの前後にオーラ診断いたします

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🌟癒しフェアに出展

🌠オーラリーディング

🌠チャクラヒーリング

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3月10日(土)

南港ATC