騒がしい思考を静かにする

タイトルをみて 「いったい何?」と思われた方いらっしゃると思います。

今朝、ふと自分の思考がかなりうるさいことを感じました。

「騒がしい!!」と自分で自分に怒鳴った(もちろん心の中で)瞬間、しーんと静かになった感じがありました。うるさい思考を止められるのは 結局 自分しかないのだと悟りました(大げさ?!)✨

まずは、騒がしいことに気づくことが大事ですね。

たくさんの情報を処理しながら生きていますので、騒がしくない人はあまりいないと思いますが、それをコントロールすることができると 体と心の緊張がとけていくことを体感できます☺

コントロールするために 呼吸を感じることが 大きな役割を果たしてくれます。

大きく1回 息を吸って 吐いて~

どうですか? 少しリセットされませんか?

変化がなければ、またしてみてください🧘‍♂️

何かがきっと変わります❣

なにか体感されたら、その感覚を深めるとさらにいいことが(^_-)-☆

ぜひ一度呼吸瞑想プチ体験なさってください❣❣

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堺東スタジオ

 

 

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