投稿者: イルチブレインヨガ堺東スタジオ

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【おすすめ運動】座ったまま全身活性化！

今日のおすすめ運動は　足裏たたきです！

ふだん使う機会の少ない　わき腹を使って　ウェストシェイプ

足裏は全身とつながっているので　ここを刺激すると

全身活性化できる！！

わき腹を刺激することで内臓も刺激されて　代謝アップ。

さぁ、やってみましょう👍

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イライラ！の正体は？

なんだか　いつもイライラする😣

そして、イライラする自分にも腹が立つ～🤔

とイライラの悪循環を起こしている方々へ。

それはあなたのせいではありません。

ホルモンの一種　「セロトニン」をお聞きになったことある方もいらっしゃるでしょう。

このホルモンが不足すると　切れる！　現象が起こりがち。

セロトニンは腸と関係が深いホルモンですので、もし、最近　イライラが止まらない、すぐ切れてしまう、抑えがきかないなどの自覚がある方は、腸の健康を見直すことで改善される可能性ありです。

脳と腸のヨガ　イルチブレインヨガ　ご体験されませんか？

https://toyokeizai.net/articles/-/413507

(東洋経済オンラインから引用させていただきました。）

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【睡眠】質を高めるには？

健康的な生活習慣で大切なこと

・食事

・運動

・睡眠

睡眠の質を高めるための方法を実践して、朝スッキリ！

まずは一つでも取り組んで　違いを感じてみましょう😀

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すきま時間に　肩スッキリ！

運動したほうがいい！とわかっていても　なかなか一歩を踏み出せない～

そのような皆様に　すきま時間で肩スッキリな　「肩まわし」をご紹介します。

少しの運動でもスッキリする体感があれば　もっとしたくなる！

イルチブレインヨガを体験してみませんか～

お問い合せ、体験のご予約はお気軽に

📞０７２－２２７－０６３１

メール　sakaihigasi0631@gmail.com

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【体験談】選択すれば成し遂げられる！

私たちの脳は、イメージした通りの現実を創りだす機能を持っています！
イルチブレインヨガの脳教育トレーニングで　体験してみませんか？

お問合せ　体験のご予約は↓↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com

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