イルチブレインヨガ堺東スタジオ | 【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ堺東スタジオ

2021年10月1日

今日のお勧め運動❣‘’脳トレ体操‘’

皆さん、こんにちは！

いつもご覧いただきありがとうございます。

10月に入りすっかり秋めいて、風も心地良いですね！

身体も動かしたくなってきますね😀

今日のお勧め運動！脳トレ体操で身体を動かしてみられませんか？！

いかがでしたでしょうか？

手足の動かし方がよく分からない！他の体操もしてみたい！

という方は是非イルチブレインヨガ堺東スタジオにお問い合わせ下さい！

スタッフ一同お待ちしております。

2021年9月17日

毎瞬間　脳は選択している

こんにちは。イルチブレインヨガ堺東スタジオです。

今日、お昼のトレーニングのあと参加者の方々とお茶をいただきながら、話題になったことが、「普段の生活の中で、私たちがいかに暗い意識を選択してしまっているか」ということでした。

暗い意識は暗いものを引き寄せます😅

自分でも気づかないうちに、パターン化された脳回路が作動しているのだということで、客観的に自分の意識を見ることができたり、パターン化されている習慣を感じることができればいいのですが、これには訓練が必要。

いったいどんな訓練をすればいいでしょうか？

それは、呼吸法、瞑想です。

ただ静かに呼吸して、体を感じることに没頭する。

単純な動作を繰り返し行ってみる。

これらをとおして、いつの間にか　思考や心の動きが止まっているのを感じられたら、オッケーです😀。

思考や心の動きが止まることが、自分の状態を客観的に眺めるために必要なこと。

最初は難しく感じられるかもしれませんが、トライしてみましょう。

一人では難しいので、専門のトレーナーに指導を受けるのがいいと思います。

イルチブレインヨガは　呼吸・瞑想の専門スタジオ！

ぜひ、ご体験ください👍

お問い合せは👇
📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com

2021年9月16日

心が折れそう？キーワードは「柔」

なにかと競争心が煽られる現代社会

しなやかであればあるほど　心は折れにくくなるもの

しなやかな体と心をめざしましょう

イルチブレインヨガで体と心を柔軟に！

体験随時受付中です！

お問い合せ、体験のご予約は

📞０７２－２２７－０６３１

メール　sakaihigasi0631@gmail.com

2021年9月13日

【一石二鳥!】血液循環にも！固い股関節にも！

こんにちは😀😀
イルチブレインヨガ堺東スタジオです！

今日のおすすめ運動🤗
忙しい方にピッタリの　一石二鳥運動❣
「つま先たたき」

股関節は体の中でも大きな関節。
この関節から老化が始まると言われています。

股関節が硬いと下半身への巡りが悪くなり不調のもと。

年齢に関係なく、今日から始めましょう！股関節のケア

イルチブレンヨガ堺東スタジオ　体験予約受付中です。

お気軽にご体験くださいませ。

ご予約　お問い合わせは
📞０７２－２２７－０６３１
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2021年9月3日

【おすすめ運動】痩せるためには　まず！！

こんにちは。

イルチブレインヨガ堺東スタジオです。

今日のお勧め運動　「腰まわし」😊

ダイエットのために、まずは筋トレ！💪

しかし、なかなかうまくいかない場合は、まず！体のゆがみを整える必要があるようです。

ダイエット　肩こり　腰痛　ストレス解消・・・など

スッキリしたい方　ぜひイルチブレインヨガをご体験ください！

お問い合せ、体験予約は↓↓↓

📞０７２－２２７－０６３１

メール　sakaihigasi0631@gmail.com

お待ちしております😍

2021年8月27日

気になる【腹筋】のお話です。

いつもブログをご覧になっていただき

ありがとうございます。

雨がひと段落したと思ったら、連日、本当に暑いです💦

さて、今日は、【腹筋】のお話です。

https://youtu.be/-yatnFnb4lQ

いかがでしたでしょうか❓

コロナ禍の今、

ライブ形式のオンラインでも、

スタジオでのオフラインでも、

どちらでも参加していただけます。

「ご自分一人では、なかなか💦」

とおっしゃる方に、特にオススメです。

zoomの入室方法から、

しっかりサポートさせていただきます🍀

イルチブレインヨガ堺東スタジオ

　　　☎️072-227-0631

　　　

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