【冷え対策におすすめ その２】へそ押し健康法 へそヒーリング
2021年10月25日
いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、冷え対策におすすめ その２ へそ押し健康法「へそヒーリング」のご案内です。 「えっ！？へそ？」という声が聞こえそうです(^^♪ そう、へそです。 へそは、もともと私たちが […]
【冷え対策にお勧め！】おなかポカポカ「腸運動」
2021年10月20日
いつもご覧いただきありがとうございます。 急に寒くなりました。体が縮こまっていませんか？ 肩こりや腰痛をお持ちの方にはつらい季節です😥😭 年中おすすめですが、特にこの季節にはすぐに変化が感じられるので特におすすめなエクサ […]
ストレスは万病のもと！？うまくコントロールするためには
2021年1月12日
生きている限り ストレスは大なり小なり誰にでもあります。 でも人によってその反応が出てくる人もあればそうでない人も。 また、反応があっても気づかない人もいるわけで。 朝のルーティン ニュースの拾い読みから 興味深い記事が […]
【腰の疲れに】おすすめ運動
2021年1月5日
冷えますねぇ～😖 身も心もカチカチです。 手足だけでなく、ひざや腰も冷えています。 お風呂にゆっくりつかって温めてくださいね。 そしてお風呂上りには軽く運動するのもおすすめです。 やってみよう😀
【体が硬いなら】背中もセルフケアできる運動「でんぐり返り」
2020年11月23日
体が硬いと ストレッチで体を柔らかくしようとして 無理して痛めるということもあります。（経験談💦） そんな時 視点を変えて 背中をほぐしてみる運動がいいかもです(^_-)-☆ 日常 イスに座っている時間が長いと 上半身に […]