体と脳を目覚めさせるブレイン体操
体と脳を目覚めさせるブレイン体操。 東洋の伝統的なトレーニング法と最新の脳科学に基づいたブレイン体操で毎日を明るく元気に過ごしましょう。 オンライン体験レッスン、ご好評いただいております。 ぜひお気軽にお問い合わせくださ […]
2019年は「瞑想」を取り入れて夢を叶えよう！
ご覧くださりありがとうございます。 「瞑想」をすると良い、と聞いたことはありますか？ なぜ良いのか？ 瞑想をすると、どんな効果があるのか を簡単に 「ＩＬＣＨＩ希望の手紙」に書かれてありますので 皆さまの日々の生活の中に […]
BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」
ご覧いただきありがとうございます。 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。 その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、 「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。 こうした心身の […]
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？ イルチブレインヨガで体からアプローチ ブログをご覧いただきありがとうございます。 人間はストレスに遭遇したときに、 さまざまな感情や考えを抱 […]
体からのサインをキャッチしよう！
体からのサインをキャッチしよう 忙しい年末年始はイルチブレインヨガで簡単セルフケア 何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。 体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、 風邪を引いたりしていま […]
あなたはふだん体をねじりますか？
あなたはふだん体をねじりますか？ ブログをご覧くださり、ありがとうございます。 あまり意識しない動作だと思いますが、 実は体にねじりを加えると、 血流がスムーズになる と言われているんです。 疲れがたまりやすい年末こそ、 […]
快適に過ごせるために～
みなさま、ブログをご覧くださり、ありがとうございます。 11月になり、寒さが増してきましたがお元気にお過ごしでしょうか？ この時期は腎臓を元気にするとよいでしょう。 腎臓はそらまめの形をした握りこぶしくらいの大きさで、 […]