タグ: 更年期

日常の忙しさについつい自分自身を忘れてしまってはいませんか？

たまには自分にご褒美を。

美味しいものを食べたり　好きな場所に行ったり　映画を観たりするように、体と心に休息を。

呼吸をゆったり深くすることで　自分自身の体や心の状態を感じることができたり　無意識に頑張っていた体や心を緩めることができます。

呼吸と瞑想で自分自身をリセットしエネルギーチャージしましょう。

お気軽にご参加ください。

ZOOMによるオンライン講座です。

【こんな方におすすめです】
・ストレス解消
・肩こり、腰痛が気になる
・精神的充実
・心の安定
・体質改善したい

私たちの脳にはたくさんの情報があふれています。

毎瞬間　情報処理をしてくれている脳も　たまにはお休みさせてリセットしてあげると　さらに能率アップ💫

眠ることでリセットされる場合もありますが・・・

例えば、寝ても疲れている・・・　眠れない・・などの場合、ずっと脳が興奮状態かも😨

そこで、ゆっくり深く呼吸すること、頭の中を空っぽにする瞑想などで　強制的に情報処理をいったんストップすることが効果的になってきます。

日頃　忙しくて自分をかえりみる時間がない人は、自分自身の呼吸を意識すること、自分の息が深いか浅いか　チェックすることから始めましょう。

どなたでもできる　かんたん！呼吸瞑想🍀

オンライン（zoom）体験会

年の初めに、自分の脳の状態をチェックして、2021年を明るく元気に💗

ご予約お待ちしております。

なんだか不調・・・理由がわからないから、対処法がわからないから
不安にもなります。まるでコロナウィルスのように。

そろそろお年頃かもしれません😱更年期？！

女性だけでなく、男性にもあるそうで、言ってみれば　第2の思春期みたいなものでしょうか。

仕事や家庭、子育て、介護などなど　一生懸命に駆けてきた自分自身を
「よく頑張ってきた」とほめて、自分にも目を向ける時間が必要なタイミング
ですね。

誰でも通過しなければならない時間ですが、人それぞれ、体や心に出てくる不調も違いがあります。

この不調とうまく付き合うためのエクササイズで　「私は大丈夫だ❣」を体感し、人生の次のステージへ希望をもって出発しましょう。

動く瞑想、静かな瞑想、呼吸法　体験できます☝

オンラインはzoomを使用します。

オンラインは初めて、苦手な方も是非お気軽にお問い合わせください。サポートします。

ご予約いただいた方へ、接続情報をメールで送信させていただきます。

更年期であってもなくても、性別不問、ご興味があればお気軽にご参加ください。

いまなぜ瞑想なのか？

欧米では、多くの人が生活の一部に取りいれ、仕事や生活に役立てている「瞑想」習慣。

日本でも少しずつ浸透してきてはいますが、さらにその良さを一般化するためにぜひ一人でも多くの方に、瞑想を体感いただきたいと感じています。

瞑想で　自分自身を客観的に感じることができるようになると、ストレスコントロールすることができ、ストレスが原因で生じていた体の不調が改善されます。

いろいろな場面で余裕が出てきて、人間関係改善にもつながり、仕事関係、家族関係が円満に🍀

「仕事に追われて、毎日がただ過ぎていき、いつの間にかこんな年齢になってしまった」

「通勤電車の中で　ふと窓に映った自分の顔に愕然ときた！」

そんな風に感じる今がチャンスです！

たくさんの方にご体験いただきたいです❣

お気軽にご参加ください。

オンラインでも体験いただけます。お問い合わせください。

📞０７２－２２７－０６３１

メール　sakaihigasi0631@gmail.com